Точки для снижения артериального давления

Основные принципы методики

Перед процедурой надо обязательно уточнить давление: если оно слишком высокое, акупрессуру выполняют максимум 15 минут

В таком состоянии гипертоник бывает очень чувствительным, и неосторожное касание может быть мучительным. В то время как основная задача такого массажа – расслабление мышц с последующим воздействием на конкретные точки

Для полного релакса можно включить музыку и аромалампу с эфирным маслом.

Перед массажем хорошо разогрейте руки. Воздействовать на акупунктурные точки для понижения давления надо кратковременно и не очень сильно. При точном соблюдении техники после сеанса ощущается тепло и приятная ломота, сохраняющиеся 25-30 минут.

Советы Алексея Маматова – врача-невролога, мануального терапевта, остеопата, специалиста народной медицины – на этом видео:

Доктор показывает много вариантов, как снизить давление, воздействуя на акупунктурные точки, но для себя достаточно выбрать те зоны, влияние на которые вызывает максимальный дискомфорт.

Техника акупунктуры

Каждая область человеческого тела связана с определенными процессами. Акупунктурные точки при гипертонии используют в нескольких зонах:

1. Большим пальцем надо надавить на точку с локализацией слева, под челюстью. Там должен чувствоваться пульс сонной артерии. Держать 10 секунд. Потом надо отпустить точку, глубоко вздохнуть и нажать снова. Процедуру повторяют трижды, потом те же манипуляции проделывают с симметричной точкой с другой стороны челюсти.
2. Трижды нажимают на зону продолговатого мозга. Держать также до десяти.
3. Трижды прижимают затылочную кость, постепенно увеличивая силу воздействия.
4. Тремя пальцами давить на шею сзади, к низу. Движения надо выполнять синхронно. Повторить процедуру трижды.
5. Теми же тремя пальцами нажимают на подложечную зону. Держать 10 секунд, надавливание повторяют 10 раз.
6. С усилием сжимают и растягивают средний палец. Упражнение выполняют поочередно на каждой руке.

Акупунктурные точки при гипертонии используют в нескольких зонах.

Есть и другие приемы нормализации показателей АД:

1. Легкие поглаживания воротниковой зоны. Особых усилий тут не надо.
2. Аккуратными движениями с едва заметным нажимом массируют шею.
3. Поглаживания грудной клетки (верхняя часть).
4. Затылок массируют подушечками пальцев. Движения все время  легкие.

1. Точка G 11 – зона, отвечающая за канал толстой кишки. Локализуется на вершине складки локтя у ее наружного конца. Массируется до трех минут круговыми движениями при максимально согнутой руке.
2. Е 36. Если  рука лежит на колене, то под 4-м пальцем можно увидеть углубление  – активную точку 100 болезней. Зону греют феном до трех минут до изменения цвета. При массаже может ощущаться неприятное покалывание. Если верить преданию, то в древности жил человек, владевший особыми знаниями о точке долголетия. Соблюдая завет отца, он каждый день прижигал точку долголетия. Ему удалось быть свидетелем рождения и смерти не одного императора Японии.
3. Акупунктурная точка от повышенного давления VG 20 впервые описана в 282 году в трактате, являющемся каноном основ иглоукалывания и прижигания. В середине темени пересекаются множество каналов. Массаж способствует увеличению поступления кислорода в мозг.  Массировать точку 3-5 минут.
4. Точка VG 14 – остистый отросток 7-го шейного позвонка, у которого находится точка, выше и больше всех других позвонков. Массируется активно в течение 2-3 минут.
5. Точка VС 12 локализуется на 4 поперечных пальца выше пупка. Обрабатывать так же, как и предыдущую.
6. Точка АТ 55 локализуется в верхней части ушной раковины с внутренней стороны, массировать аккуратно с помощью спички или кончика ногтя на протяжении 2-3 минут.
7. Точка МС 6 локализуется внутри предплечья на 2 цуня выше лучезапястной складки (цунь – размер ногтевой фаланги). Она предохраняет организм от плохой потаенной энергии.
8. Точка RP 6 локализуется на голени немного сзади от большой берцовой кости на 3 цуня или 4 поперечных пальца выше центра наиболее выступающей части внутренней лодыжки. Массировать как предыдущую.
9. Точка С 7 локализуется у локтевого края лучезапястной складки. Обрабатывать активно до 5 минут.
10. Точка VВ 34 – зона желчного пузыря – локализуется на 3 пальца ниже нижнего края наколенника. Массировать до 5 минут круговыми движениями.
11. Точка V 40 находится в центре подколенной складки между сухожилиями двухглавой мышцы бедра и полуперепончатыми мышцами. Массируют – как обычно.
12. R 1 локализуется в середине подошвы. Является источником канала почек. Точное расположение – в середине подошвы между второй и третьей плюсневыми костями.

1. Легкие поглаживания воротниковой зоны. Особых усилий тут не надо.
2. Аккуратными движениями с едва заметным нажимом массируют шею.
3. Поглаживания грудной клетки (верхняя часть).
4. Затылок массируют подушечками пальцев. Движения все время легкие.

Противопоказания

Как любая лечебная процедура массаж имеет свои ограничения. Не рекомендуют проводить сеанс на пустой желудок, принимать пищу надо за 40 минут.

Акупунктура запрещена при следующих заболеваниях:

• Острые инфекционные болезни.
• Онкологические проблемы.
• Туберкулез (активная форма).
• Заболевания крови.
• Переломы костей.
• Сердечная недостаточность.
• Серьезное переутомление.
• Гипертония 3 типа, гипертонический криз.
• Кишечное расстройство.
• Повреждения кожи.
• Венерические болезни.
• Лихорадка.
• Сахарный диабет в тяжелой форме.
• Острая фаза психических расстройств.

В качестве скорой самопомощи при недомогании можно воспользоваться рекомендациями лекаря Лю Хуншена. Быстро улучшить показатели АД можно при воздействии всего на две акупунктурные точки при высоком давлении:

1. Под мочкой уха есть активная точка. Найдите линию, которая прошла бы до ключицы. Для нормализации давления достаточно легко провести по этому контуру вниз пальцами. Таких поглаживаний надо сделать с двух сторон по 10 раз.
2. На расстоянии в 0,5 см от уха к носу, на уровне края мочки локализуется точка, которую доктор Лю рекомендует массировать  1 минуту. Нажимать сильно, но без боли.

Дополнительные советы, как без лекарств нормализовать АД:

• До 30 ед. АД можно сбросить, если задержать на выдохе дыхание до 10 секунд. Повторять упражнение на протяжении 2-3 минут.
• Выпить что-то кислое, например, чай – зеленый с лимоном.
• Хорошо снижает давление холодная вода: умойтесь, подержите руки под водой (до локтя), приложите мокрые салфетки к области солнечного сплетения и щитовидной железы, подержать ступни в тазу с холодной водой.
• По возможности можно принять ванну с температурой воды до 36 градусов. Для усиления эффекта можно добавить масло лаванды или экстракт валерианы.
• На 30-40 пунктов снизить АД можно яблочным уксусом, если мокрые салфетки наложить на подошвы.

Есть у китайцев замечательная пословица: здоровье – половина счастья. И лекарь Лю Хуншен советует следить за своим здоровьем. И возможно, когда-то эти приемы точечного массажа заменят десяток докторов.

самомассаж биоактивных точек для поднятия давления. Обсуждение на LiveInternet

Гипертония – это распространенное заболевание, которое приносит больному сильный дискомфорт и таит в себе серьезную опасность.

Оно может являться как самостоятельной патологией, возникающей по непонятным причинам, так и быть следствием сопутствующих болезней.

При этом длительное течение хронической гипертензии отрицательно сказывается на состоянии организма, вызывает нарушения в работе внутренних органов.

Людям, больным гипертонией, приходится ежедневно принимать гипотензивные препараты. При этом метода окончательного излечения этого заболевания современная медицина пока не нашла.

Однако китайские целители считают, что правильное воздействие на энергетические точки организма не только поможет понизить давление, но и постепенно позволит избавиться от этой патологии или существенно уменьшить ее выраженность.

Поэтому приверженцы этот теории рекомендуют попробовать каждому точечный массаж от гипертонии.

Ка выполнять точечный массаж

Точечный массаж поможет при повышенном артериальном давлении. Примите удобную позу, расслабьтесь. Дыхание должно быть ровным, спокойным. Выполняйте точечный массаж указательными пальцами.

Симметричные точки на теле необходимо массировать одновременно указательными пальцами обеих рук. Несимметричные точки массируйте указательным пальцем правой руки.

Расположенные на руках симметричные точки, массируйте по очереди.

Определите местонахождение точек, приложите к ним пальцы, закройте глаза и начните массаж. В начале и в конце процедуры выполняйте по часовой стрелке легкие круговые движения в области точки с частотой 30-40 движений в минуту.

Подготовка

Подготовка специалиста заключается в следующем:

1. Тщательно вымыть руки.
2. Разогреть их, потерев ладони друг об друга, пока они не станут теплым.
3. Начать процедуру с поглаживаний и растираний предполагаемой области воздействия.
4. Поглаживания делать медленно – до 25-30 в минуту, чтобы обеспечить расслабление.
5. Растирания проводить в более быстром темпе – 60-100 движений за минуту с увеличенной интенсивностью надавливания. После такой подготовки мышцы будут готовы к более глубокой проработке.

Гипотензивные чаи

Имея тонометр дома, можно самостоятельно измерять давление и контролировать его перепады. Чай каркаде — хорошо устраняет гипертонию, но эффект его не гарантирован. Для этого заваривают сразу 2 пакетика чая, настаивают, охлаждают и пьют. Именно холодный чай каркаде способствует снижению артериального давления.

Зеленый чай также нормализует кровяное давление. Этот напиток разрешен беременным женщина и кормящим матерям. Чай заваривают и охлаждают, пьют 2 раза в день по стакану. Это средство эффективно при незначительном подъеме давления, не более 140/90 .

Массаж при гипотонии

Надавливания в разных областях тела на акупунктурные точки при аномально пониженном давлении должны быть прерывистые.

Техника акупрессурного массажа, если наблюдается пониженное давление:

• Массируют область, где расположены сонные артерии. Слева на лице чуть ниже челюсти выполняют три интенсивных надавливания. Их длительность состоялась 10 секунд. Такие движения повторяют с правой стороны.
• На протяжении 2 минут надавливать на центральную часть ладони. Повторить надавливания справа и слева от нее.
• Внутренняя область предплечья (она располагается выше соединения запясться с рукой на ширину ладони).
• Дотянуться до левой лопатки и позвоночного столба и совершать манипуляции не больше 2 минут.

Главное, правильно найти точки и воздействовать на них.

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то

вот в этой статье

я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Методика точечного массажа

Проводится китайский точечный массаж курсами, которые предполагают несколько сеансов

Очень важно правильно приготовиться к процедуре воздействия на точки. Еще до ее начала пациент должен быть максимально расслаблен, дыхание у него должно быть ровным, спокойным и осуществляться через нос

Специалист-рефлексотерапевт, найдя по определенным правилам необходимую точку на теле, тут же приставляет к ней свой указательный палец. Пациенту рекомендуется при этом закрывать глаза, и только после того, как он полностью расслабится, мануальщик начинает сеанс китайского массажа. Воздействие проводится с учетом следующего принципа: на точки, которые находятся по отношению друг к другу симметрично, воздействие выполняется одновременно, несимметричные же можно прорабатывать поочередно.

Начало и конец сеанса массажа сопровождается легкими круговыми движениями, которые осуществляются по часовой стрелке. В середине проводимого сеанса сила движения увеличивается, потом несколько ослабевает.

Выделяют 8 основных точек, воздействие которых влияют на гипертонию. У всех людей они локализуются приблизительно на одном и том же месте с отклонением примерно в сантиметр. Достаточно будет хорошо знать анатомию человека, и освоить методику китайского массажа, дабы акупрессуру или нужную точку умелые руки находили без труда.

Соблюдение правильной техники акупунктуры способствует оптимизации работоспособности сосудистой и сердечной системы, а также весьма и весьма положительно влияет на респираторный тракт и нервную систему. Массаж определенных рефлексогенных зон предназначен именно для снижения АД, а вот поднять ни САД, ни ДАД подобным образом вряд ли получится. Так что в том случае, если существует проблема повышенного АД, целесообразно будет обратиться к хорошему специалисту по китайскому массажу или освоить технику самомассажа, но это значительно рискованнее, ибо этой методикой в случае безграмотного ее применения можно нанести организму большой вред

Еще раз акцентируйте свое внимание – к этому процессу следует подходить максимально серьезно

Прежде чем приступать к выполнению процедуры, следует при помощи тонометра измерить показатель АД, при слишком высоком АД массаж рекомендуется выполнять по продолжительности не больше 15 минут. При таком давлении пациент может быть чрезмерно чувствительным, любое прикосновение, даже самое щадящее, для него может оказаться мучительным. Исходя из этих соображений, основная задача массажа — максимально расслабить мышцы, а после этого уже можно воздействовать на определенные точки.

Для расслабления в комплексе неплохо было бы использовать приятную музыку и эфирные масла в аромалампе. Учтите, что даже неинвазивность методики не отменяет того, что массажист всегда должен придерживаться элементарных правил гигиены и санитарии.

Дополнительные зоны

Массаж волосистой части головы. Его следует выполнять только при следующем положении: массируемый располагается лежа на животе, голова его находится на сложенных кистях рук.

Поглаживание и растирание подушечками разомкнутых пальцев выполняется в направлении от макушки вниз к затылочной, лобной и височным областям.

Выполняется несколько разновидностей растирания:

• зигзагообразное, выполняемое подушечками пальцев;
• кругообразное, выполняемое подушечками пальцев;
• кругообразное — клювовидное.

Затем необходимо поменять положение массируемого: положить его на спину, а под голову поместить ему валик. В таком исходном положении пациента необходимо выполнить массажные приемы на лобной части.

Выполняется подушечками пальцев поглаживание прямолинейное (в направлении от середины лба, вдоль границы волос к вискам), растирание, пощипывание и поглаживание.

После этого необходимо поочередно массировать височные области, выполняя кругообразные движения подушечками четырех пальцев.

Массаж передней поверхности грудной клетки подразумевает проведение следующих приемов:

1. Поглаживание спиралевидное.
2. Выжимание, которое осуществляется бугром большого пальца.
3. Разминание ладонями больших грудных мышц:

• ординарное;
• кругообразное, фалангами согнутых пальцев;
• кругообразное клювовидное.

1. Потряхивание.
2. Поглаживание.

Методы воздействия на биологические точки

Если отмечается нарушение кровяного уровня, то вернуть в его нормальные параметры можно не только гипотензивными препаратами и рецептами народной медицины и прочее. В данной патологической ситуации оказывает необходимый лечебный эффект массаж и акупунктура активных точек.

Чтобы получить ожидаемый терапевтический эффект, следует знать правила проведения процедуры:

1. Перед началом массажа обязательно проверить давление. Если оно завышенное, массаж можно начинать не раньше, чем через 15 минут.
2. Для того чтобы стимуляция БАТ действительно оказала гипотензивное действие, выполнять процедуру следует в расслабленном состоянии.
3. После того как будет найдена нужная точка, нажать на нее указательным пальцем, прикрыть глаза и приступить к массированию.
4. Первые сеансы не должны быть длиннее 7 минут, а последующие – 15 минут. Дело в том, что тело гипертоника при повышенном давлении становится гиперчувствительным к любым прикасаниям, поэтому манипуляции могут быть сильно болезненными.
5. Для усиления лечебного результата массирование проводится под спокойную музыку или включенную аромалампу с эфирным маслом.
6. Перед массажем обязательно разогреть руки.
7. Нажим на необходимые точки должен быть кратковременным и не очень сильным.
8. Если процедура была проведена правильно, то после нее гипертоник ощущает тепло и приятную ломоту, которая сохраняется в течение 25-30 минут.

При гипертонии необходимо пройти несколько курсов акупрессуры или иглоукалывания. Обычно достаточно 3-4 курса с перерывами в 5-6 дней. В одном курсе – 14-20 процедур.

Массажные техники

Существует несколько массажных техник с воздействием на разные активные точки тела:

• Выполняет массаж точки, расположенной на голове. Ее точное местонахождение определяется следующим образом: от линии роста волос отмерить 2 см. При надавливании на БАТ возникает незначительная боль. Стимуляция проводится вращательными и придавливающими движениями в течение 5 минут.
• Точка локализуется на самой вершине плечевого сустава. Однако самостоятельно провести акупрессуру не получится, так как необходимо массировать данную точку на двух плечах одновременно. Следует попросить кого-то из родных провести лечебную процедуру. Продолжительность массажа – не меньше 3 минут.
• Выполняется одновременная стимуляция точек, расположенных на тыльной части кисти. Однако если не получается произвести манипуляцию синхронно, то сначала массируется точка на одной руке (2 минуты), а затем уже на второй кисти аналогичное время.
• Оказывается воздействие на точку, находящуюся на тыльной части стопы. Определяется в позе стоя – в центре стопы, примерно в 11 см от пятки. Массировать нужно на двух стопах одновременно около 3-4 минут.

Техника акупунктуры

Каждая часть тела человека взаимосвязана с определенными процессами, проистекающими в организме. Акупунктурные точки для снижения давления расположены в его различных зонах, поэтому воздействие на них можно производить по-разному, тем самым получая необходимый лечебный результат.

• Большим пальцем нажать на точку, расположенную с левой стороны под челюстью, где чувствуется биение пульса сонной артерии.
• Продолжительность надавливания – 10 секунд.

По истечению этого времени палец убрать, глубоко вздохнуть и надавить на точку повторно.

Процедура состоит из трех нажатий на одной стороне челюсти. Далее аналогично нажимать на симметричную точку с другой стороны подчелюсти.

После этого перейти к следующим манипуляциям:

1. Выполнить 3 надавливания на область расположения продолговатого мозга (10 секунд).
2. Прижать затылочную кость, понемногу усиливая нажатие (выполнить 3 раза).
3. После этого тремя пальцами надавливать на заднюю часть шеи к низу. Эти движения должны выполняться синхронно. Повтор – 3 раза.
4. Посредством тех же самых трех пальцев выполнить нажатие на подложечную область.
5. Необходимо как бы с усилием сжать, а затем растянуть средний палец (делать поочередно на каждой руке).

Продолжительность упражнения – 10 секунд, количество повторов – 10 раз.

При этом варианте акупунктуры применяются следующие действия:

• Легкие поглаживания воротниковой области (применять силу не нужно).
• Выполнить аккуратный массаж шеи, при этом нажимы должны быть едва заметными.
• Сделать легкое поглаживание верхней области грудной клетки.

Воздействие оказывается на затылок (массажировать подушечками пальцев, свободно прикасаясь к нужной области).

Восстановление АД выполняется посредством стимулирования активных точек, о которых упоминалось выше:

Доктор Чжэн Фучжун, Автор Замечательной Серии Книг «Лучший Доктор – Ты Сам» Считает,

Вот что Чжэн Фучжун пишет в книге «Лучший доктор – ты сам 3» (стр. 127-129):

«На канале легких есть точка, которая очень полезна для страдающих гипертонией – точка Чи Цзэ. Расположена она выше сухожилия в центре внутреннего сгиба локтя. Эта точка обладает несколькими важными свойствами.

Во-первых, помогает снизить артериальное давление, причем достаточно эффективно.

У гипертоников эта точка всегда очень болезненна при надавливании. Болевые ощущения показывают, что вы правильно нашли местоположение точки. Попробуйте массировать точку ежедневно.

Однажды меня навестила 73-летняя знакомая, она специально приехала в Пекин, чтобы поблагодарить меня: «Эта точка, про которую вы рассказывали, на самом деле очень мне помогла. Я уже почти три месяца массирую ее каждый день. Гипертония у меня давно. Раньше давление было 160-170, а сейчас 130-140. Если еще выпью таблетку от давления, то падает до 95». Я поинтересовался, массирует ли она еще какие-нибудь точки. Она ответила, что других точек не знает, а эту нашла легко, потому что она была очень болезненной.

Второе важное свойство Чи Цзэ – она помогает восполнять почки. целью питания почек к массажу точки Чи Цзэ лучше подключить еще массаж точки Фу Лю канала почек

Фу Лю тоже найти не сложно

целью питания почек к массажу точки Чи Цзэ лучше подключить еще массаж точки Фу Лю канала почек. Фу Лю тоже найти не сложно.

Она расположена на внутренней лодыжке у задней поверхности берцовой кости примерно на 2 см выше косточки лодыжки. Гипертония, звон в ушах часто связаны с состоянием почек.

Советую массировать точки Чи Цзэ и дополнительно стимулировать точки канала почек. Это позволит добиться лучших результатов».

. позвольте вам порекомендовать пошаговое руководство профессора У Цинчжуна «4 Причины Гипертонии и Как Нормализовать Давление Естественным Образом».

Противопоказания к массажу

Противопоказаний к рассмотренному методу лечения насчитывается множество – при всех своих положительных качествах. В большинстве своем – это заболевания сердца и респираторного тракта в острой их фазе, различные виды вегетососудистой дистонии (НЦД) у подростков, импотенция, а также наличие патологических симптомов наступление климакса у женщин.

Кроме того, ведущие клиницисты выделяют еще целый список состояний, при которых категорически возбраняется проведения этой процедуры:

1. Нельзя осуществлять точечный массаж на голодный желудок — потреблять пищу рекомендуется минут за 40 до начала сеанса.
2. Запрещается делать рефлекторный массаж женщинам и девушкам в период менструации.

Существуют и патологии внутренних органов, при которых любые акупунктурные процедуры строго воспрещаются. К таковым относится:

• онкология;
• острые инфекции как респираторного, так и желудочно-кишечного тракта, а также инфекции мочевыводящих путей;
• туберкулез;
• тяжелые органические заболевания сердечной системы — кардиомиопатии, эндокардиты и перикардиты;
• переломы любой локализации;
• сильное и выраженное переутомление;
• манифестирующая коронарная недостаточность, которая сопровождается манифестом загрудинной боли – приступами стенокардии, развивающейся левожелудочковой недостаточностью и сердечной астмой;
• аневризмы восходящей аорты, а также других крупных магистральных сосудов, сердца;
• поздние стадии атеросклероза, поражающего сосуды бассейна головного мозга;
• активная фаза ревматизма;
• фибриляция предсердий – мерцательная аритмия, а также пароксизмальная тахикардия;
• тромбоз, варикозное расширение вен 3-4 стадии с трофическими нарушениями;
• увеличенные болезненные л/узлы, спаянные с кожей и с подлежащими к ним тканями;
• острые воспалительные патологии, возникающие в пределах миокарда и оболочках сердца;
• ХНК II и III степени;
• острая сердечно-сосудистая недостаточность.

При применении точечного массажа, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. И, если имеются противопоказания, заменить эту процедуру.

Аналогичное утверждение можно применить и к иглоукалыванию, проводимому на лице в глазной области. Эта процедура заслуженно считается самой трудной во всей рефлексотерапии.