Занятие с элементами тренинга для подростков 14–17 лет «курение
Содержание:
Сила маленьких изменений
Иллюзия безобидности сигареты заключается в том, что никто не умирает от одного крошечного удушья. К тому же организм борется с любым ядом, вырабатывая противоядие. Маленькие толчки к смерти или к онкологии совсем незаметны. Лишь помноженные на время, эти шажочки вырастут в угрожающий диагноз, который всегда кажется внезапным и опускается на темя жертвы как кувалда. Вся «внезапность» в том, что мы замечаем крупное и не видим совокупности мелочей. Нам никогда не жаль капли моря, а вот море целиком… это уже другое дело! Крошечные шажочки к болезни, старости и бессилию, помноженные на количество и время, — вырастают в маршбросок, приближающий закат молодости.
Кем ты будешь через несколько лет и даже через год — зависит от совокупности мелких, каждодневных решений. Если генеральная линия ведёт к успеху и здоровью, то мелкие решения не могут вести в другую сторону. Крупное есть сумма мелочей.
Пейте, дети, молоко!..
Молоко ухудшает удовольствие от курения. Сигарета теряет свою специфическую остроту, «вкус». В каком-то смысле слова, молоко — ваш союзник, если вы решили бросить курить. Только вот натурального молока на наших прилавках почти не осталось. В Петербурге я знаю только пару мест, где можно купить настоящее, цельное молоко от самой настоящей коровы — какой-нибудь Зорьки или Бурёнки. Более или менее похожа по вкусу на молоко жидкость из упаковок «Валио», но и оно — не настоящее, а нормализованное, разбавленное, сепарированное и т. п. Всё, что мы видим в упаковках на полках универсамов — заводская смесь сухого молока(в лучшем случае) и воды (не родниковой, естественно) плюс пастеризация, после которой белая жидкость не всегда способна даже прокиснуть. Не верите? Поставьте в тёплое помещение молоко «Петмол» или «Клевер» и подождите. Я пробовала — это «молоко» не прокисло, а сгнило, давая горечь на вкус и запах болота. Можно в рекламе писать что угодно про качество и экологическую чистоту, но язык, нос и здравый смысл ничем не обмануть. Так что курильщикам, живущим в провинции и имеющим доступ к молоку, не прошедшему заводской обработки, будет легче бросить курить. Что сделалось с нашей аграрной страной, которая всегда славилась чернозёмами? Молока натурального не сыскать, зато какое многообразие торговых марок сигарет, по большей части импортных!
Ну вот, на сегодня беседа о курении закончена. Есть о чем подумать, над чем поразмышлять. Но очень хочется, чтоб именно курильщики подумали еще раз «курить или не курить», чтобы они отмели из своего сознания все мифы о курении и задумались наконец-то о своем здоровье и здоровье близких людей.
Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.
Никотин.
По
количественному содержанию в листьях
табака и по силе действия на различные
органы и системы человека никотин
занимает первое место. Он проникает в
организм вместе с табачным дымом, в
составе которого имеются, кроме никотина,
вещества раздражающего действия, в том
числе канцерогенные (Бензпирен и
Дибензпирен, то есть способствующие
возникновению злокачественных опухолей,
много углекислого газа — 9.5%(в атмосферном
воздухе — 0.046%) и окиси углерода — 5%(в
атмосферном воздухе её нет).
Никотин
относится к нервным ядам. В экспериментах
на животных и наблюдениях над людьми
установлено, что никотин в малых дозах
возбуждает нервные клетки, способствует
учащению дыхания и сердцебиения,
нарушение ритма сердечных сокращений,
тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит,
а затем парализует деятельность клеток
ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство
нервной системы проявляется понижением
трудоспособности, дрожанием рук,
ослаблением памяти.
Никотин
воздействует и на железы внутренней
секреции, в частности на надпочечники,
которые при этом выделяют в кровь гормон
— Адреналин, вызывающий спазм сосудов,
повышение артериального давления и
учащение сердечных сокращений. Пагубно
влияя на половые железы, никотин
способствует развитию у мужчин половой
слабости – импотенции!
Поэтому её лечение начинают с того, что
больному предлагают прекратить курение.
Особенно
вредно курение для детей и подростков.
Еще не окрепшие нервная и кровеносная
системы болезненно реагируют на табак.
Неумение держать паузу
Курильщик, как правило, не умеет держать паузу раздумья. Без сигареты ему неловко от собственного молчания. Нужно уметь молчать достойно. По крайней мере, учиться этому! Одним из показателей комфортности собеседника является то, что с ним можно помолчать без напряжения. Не получается и учиться не хочешь? Что ж! Кури, пока не…
Есть один тренинг, хорошо известный в Индии. Попробуйте молчать с потенциальным собеседником часиков эдак пять-шесть! Договоритесь с ним об этом заранее. Скажите что-то вроде: — Ты не возражаешь, если мы погуляем в парке рука об руку (или под руку, или за руку) и помолчим? Мы просто не будем ничего говорить, станем пребывать в состоянии комфорта и покоя… Получится ли у вас? Не уверена. Но вы можете попробовать. Обычно люди плохо выносят даже минутную паузу в разговоре. Это происходит от комплексов и внутренней ненаполненности. Чем заполнять внутреннюю пустоту пустозвоном (пустыми словами), не лучше ли прислушаться к мыслям внутри самих себя и обрести хоть какое-то подобие гармонии?
Курение и диеты
Я всегда смеялась над тем, как курильщики с умным видом рассуждают о пользе грецких орехов — в них же много йода — или хвалят себя за то, что правильно питаются: не злоупотребляют жирным, например. Жирное, мол, ведёт к склерозу сосудов. Им ли разглагольствовать о вреде холестерина, когда они тоннами вливают в свои лёгкие угарный газ, углекислоту, сажу и тяжёлые металлы? Странно вообще, зачем они ходят на водные процедуры (повторяя, как это полезно) и бывают на свежем воздухе. Зачем им свежий воздух?! Надо быть последовательными и уж если вдыхать копоть, то нечего соки свежевыжатые пить, соответствуя истине: одно лечим, другое калечим.
Одна моя знакомая выдумала: если курить и думать, что это не вредно, то это не вредно! Ну да, если думать больше не о чем, давайте вредить себе руками, а голову заставим тратить энергию на мысли, как это хорошо. Вымыться, погулять, сделать гимнастику, сходить на массаж и выпить свежевыжатый сок, а потом закурить — это всё равно что надраить дом до блеска, поправить занавесочки, полить цветы, вымыть окна до скрипа, проветрить… только затем, чтобы нагадить на персидском ковре прямо посреди гостиной!
Начнем нашу беседу
Курение — это дешёвый понт. Детский, я бы сказала. Иллюзия крутизны, свободы и независимости. Нечто вроде антиродительской демонстрации. В детстве сигареты ассоциируются у подростка с духом бунтарства и взрослости. Сигарета, как нечто одушевлённое, становится соратником в борьбе с враждебным миром. К тому же, компании, в которых разговоры шли исключительно под бутылку, не находили чем себя занять, — вот и занимали куревом. Так к сигарете прилип миф, словно она облегчает общение. Дашь прикурить — познакомиться можно!
Как-то летом мне отчётливо запомнился мужчина с укрепляющими металлическими конструкциями на ногах. По всей видимости, это были протезы для постоянного ношения. Человек вполне сносно передвигался, имел симпатичное лицо. На нём были короткие шорты, выставлявшие напоказ его хроническую болезнь. Некоторым людям хватает такта и деликатности скрывать изъяны своего тела, а не выставлять их, демонстрируя всему миру
Здесь я вспомнила о протезах потому, что видимая их часть дополнительно акцентирует внимание на физическом пороке. И сигарета не столько прикрывает комплексы, связанные с неумением общаться, сколько делает их более заметными
Если у протеза заместительная роль (замена недостающей функции органа), то у сигареты она — вытеснительная. Дым вытесняет из человека такие ресурсы как память, координация движений, быстрота реакции. Специфический сигаретный «релакс» можно назвать гнилым релаксом. Не зря существует меткое слово «обкуренный» и близкое к нему «обдолбанный». Сигарета во рту у человека, находящегося в обществе — это демонстрация уродства. Выпускать сигаретный дым изо рта — намного уродливее, чем газ из штанов. Последний хотя бы не так вреден.
Врачи могут отсрочить смерть только 3% больных раком…
На доске две колонки. В одной стоит знак +, в другой знак – Детям предлагается назвать все плюсы курения. Затем разбираются все минусы.
Вот некоторые из них:
-
Постоянно приходится тратить деньги на покупку сигарет.
-
Курение приводит к торможению, а затем и парализации ЦНС.
-
Курение понижает трудоспособность, приводит к дрожанию рук, ослабляет память.
-
Курение приводит к импотенции у мужчин
-
У курящих чаще встречаются раковые опухоли, а также рак различных органов и нижней губы.
-
Частое курение приводит к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта и хриплым голосом.
-
Велика роль курения в возникновении туберкулеза.
-
Курящие испытывают боли в сердце.
-
Курение – причина спазма сосудов нижних конечностей.
-
От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает пищеварительный тракт, зубы и слизистая оболочка рта.
-
Гастрит, язвенная болезнь желудка.
-
Курящие подвергают опасности себя и окружающих их людей. Табачный дым вреден для окружающих.
-
Курение сокращает жизнь.
-
У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии.
-
У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они отстают в развитии физически и умственно от своих сверстников.
-
Курение способствует развитию многих аллергических заболеваний.
-
У курящих подростков слабеет память. Среди них чаще встречаются плохо успевающие.
А теперь проведем игру – кричалку.
Кричалка.
Коль у мамы не дурак, срочно брось курить…табак!
Все мы очень, очень просим, не курите…папиросы!
Чтобы стал наш мир иным, исчезнет пусть табачный…дым!
Напомним каждому с любовью, курение вредит…здоровью!
И знают все, и мы не шутим, не курит президент наш…Путин!
Хочешь бодрым быть с утра, срочно брось курить… Петра!
Ты не лев и не орел, если куришь…беломор!
Не проходите мимо, курить бросайте…Приму!
В заключении хочу привести некоторые высказывания известных деятелей культуры и науки. Писатель А. Дюма – младший: «… я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, что табак вредит мозгу так же определенно, как и алкоголь». Л.Н.Толстой, бросив курить, сказал так: « Я стал другим человеком. Просиживаю по 5 часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружение, тошноту, туман в голове». Великий врач Боткин был заядлым курильщиком. Умирая, еще сравнительно не старым (57 лет), он сказал : « Если бы я не курил, то прожил бы на 10-15 лет дольше». Сколько бы еще он сделал для науки, для спасения людей, но, увы, не сумев избавиться от своей пагубной привычки, не смог спасти и себя.
Так говорили о вреде курения выдающиеся люди. Если речь идет о подростках, то нужно заявить: Умственный труд и курение – несовместимы.
Наш совет – отказаться от этой вредной привычки раз и навсегда.
