Боязнь высоты: как называется, польза и вред, как побороть

Лечение

Основываясь на данных, которые пациент сообщил врачу, а также на некоторых функциональных пробах, ставится диагноз. В случае необходимости требуется применение лекарственных препаратов для предотвращения панических симптомов. Такое часто возникает перед перелетами или при подъемах на большие возвышенности, которые связаны с работой, о чем человек знает заранее. От подобной фобии самостоятельно не вылечиться, поэтому требуется консультация специалиста, который сможет предоставить правильную психотерапевтическую и медикаментозную помощь.

Медикаментозное лечение

Рассматриваемую патологию вылечить одними лекарственными препаратами невозможно, требуется комплексное лечение. Лечение медикаментами позволяет на короткий срок снять симптомы, в том числе беспокойство и тревогу, но через некоторое время паника и головокружение вновь возвращаются. Чтобы уменьшить степень проявления симптомов принято использовать психотропные препараты, успокоительные, антидепрессанты, которые снизят эмоциональную напряженность, тревогу и улучшат сон.

Психотерапия

Опытный психотерапевт поможет преодолеть акрофобию. На данный момент психотерапия, подкрепленная медикаментозным лечением — наиболее эффективный способ борьбы с заболеванием. У специалистов существуют следующие подходы к лечению:

1. Когнитивно-поведенческая терапия. На первом этапе такой терапии врач учит пациента контролировать собственное состояние и не бояться высоты. Для этого применяется целый ряд методик. На следующем этапе пациент вместе с врачом посещает небольшие возвышенности, где продолжается работа над фобическими реакциями. После проводится релаксация пациента, заключающаяся в уменьшении стрессовых ситуаций. Методика не является панацеей, поскольку не всегда способна полностью справиться с фобией, но она снижает уровень страха. В результате человек сможет посещать высокие объекты, но по-прежнему будет испытывать стресс. Данная терапия не всегда эффективна при проживании пациента на одном из последних этажей высоток.
2. Классическая гипнотерапия. Человек вводится во внушаемое состояние, после чего ведется работа над причинами боязни. Психотерапевт обладает рядом установок, позволяющих скорректировать отношение человека к большим высотам. Программирование проводится в обстановках, ранее сопровождаемых паническим состоянием.

Такие методы как психодрама, системные расстановки, телесная психотерапия, направлены первостепенно на погружение человека в состояние транса для корректировки его отношения к страху высоты. Также данные методы позволяют приобрести важные навыки, позволяющие бороться с мрачными мыслями и снижающие возбуждение при бессоннице.

Эриксоновский гипноз.
Методика мягче лечения классическим гипнозом. В данном случае отсутствуют различные директивные указания, психика пациента направляется терапевтом на активацию сил, позволяющих самостоятельно бороться с проблемой. Проводится обучение некоторым умениям. Внушение произносится мягко. Чтобы преодолеть боязнь данным методом потребуется не меньше 10 сеансов.

ДПДГ терапия. Данная методика является новейшей в терапии и призвана лечить душевные раны при помощи планомерных движений глаз. Дословно ДПДГ расшифровывается как «десенсибилизация и переработка движениями глаз». В основе лежит идея, что можно снизить панические проявления и внутренние терзания, проводя соответствующие упражнения, приводящие к трезвой оценке реальности, которая ранее блокировалась стрессом. Метод признан эффективным и обладает физиологическим обоснованием.

Исследования показывают, что акрофобия снижает длительность жизни человека на 20 лет, поскольку поражает нервную систему регулярными стрессами. Именно по этой причине рекомендуется делать все необходимое для борьбы с заболеванием.

Причины возникновения

Подвержены развитию акрофобии впечатлительные люди, обладатели слабого вестибулярного аппарата. Значительного гендерного различия не наблюдается. Ученые утверждают, что достаточно единственного печального опыта, чтобы стать акрофобом. Но далеко не каждый знает, как побороть страх высоты.

Психологические причины возникновения недуга.

1. Низкая самооценка в детском возрасте. Развивается боязнь потерять контроль, прыгнуть вниз.
2. Склонность к мнительности. Уровень тревожности достигает такого уровня, что балкон на втором этаже может вызвать паническую атаку.
3. Богатая фантазия. Расстройство может развиться до такой степени, что от представления возвышенности кружится голова.

К физиологическим причинам акрофобии относят последствия пережитых травм, нарушения в работе головного мозга. Психические отклонения у родителя могут повлиять на развитие недуга у ребенка. Сюда же относят пережитые депрессивные состояния, сильный стресс.

Если ввести запрос «я боюсь высоты», то можно столкнуться с изображениями людей, ступающих за край пропасти. Ошибочно полагать, что акрофобов объединяет один недуг. Фобическое расстройство включает в себя несколько страхов:

• потерять контроль, прыгнуть;
• разбиться насмерть;
• получить травмы, стать недееспособным;
• оказаться вне черты безопасности.

Часто они ощущаются бессознательно, бывают остро выраженными и подавляемыми. Люди с крепким характером могут задавить начинающуюся панику.

Так почему человек боится высоты? Им руководит чувство самосохранения. Мозг оберегает от возможной опасности. Нередко состояние перерастает в фобию. Негативный опыт обостряет инстинкт, превращает естественную реакцию в бесконтрольную панику.

Как называется болезнь боязни высоты

Акрофобия – это боязнь высоты, паническое состояние, провоцирующее психические и физические симптомы. Само слово акрофобия состоит из двух древнегреческих слов: ἄκρος – верхний и φόβος – страх. Данная фобия относится к группе фобий, характеризующихся дискомфортом движения и пространства

Человек, страдающий от подобного расстройства, вынужден вести себя крайне осторожно при выполнении самых обычных вещей. У некоторых фобия проявляется на аттракционах, вроде колеса обозрения или американских горках, у других – при прохождении мостов, у третьих – даже на балконе второго этажа

Причины акрофобии

Многие люди испытывают различные переживания, тревогу и ощущение дискомфорта даже при небольшой вероятности оказаться на сильной высоте. При рассмотрении фобии с точки зрения эволюции, такая эмоция требуется людям для обеспечения максимальной мобилизации ресурсов организма, позволяющих правильно действовать в случае экстремальной ситуации. Из определения Кеннона следует, что адаптивным значением тревоги является реакция «борьба/бегство». Первобытный человек, оказываясь наедине с опасностью, может как атаковать, так и пуститься в бегство. Пещерные люди при встрече с опасностью испытывали страх, сопровождаемый выбросом большого количества адреналина, повышением частоты сердечного ритма, увеличением кровотока и свертываемости крови, а также поднятием уровня глюкозы в ее составе.

Изменения, которые происходят во время страха, позволяют повысить выносливость человека, а также его активность. Физическая угроза с развитием человечества снизилась, однако образ и условия проживания в современном обществе, изменения норм социума формируют четкое психологическое волнение, которое развивается в обычную тревогу или патологическую боязнь.

Благодаря внутреннему конфликту, основанному на нужде подниматься выше, а также страхе испытать негативное, мучительное ощущение, чаще всего возникает разрядка. Нереализованный адреналин «ударяет» по сердечнососудистой, нервной, пищеварительной и дыхательной системе, провоцируя различные заболевания.

На данный момент точных причин, вызывающих акрофобию, установить не удалось.

Данное расстройство может развиваться под влиянием следующих причин:

• поражение головного мозга при травме или вследствие инфекционной болезни;
• психологическое заболевание родителя;
• частое влияние стрессоров;
• постоянные интоксикации алкоголем;
• слишком строгое оценочное восприятие и отсутствие поощрений в детстве, что оказало влияние на развитие низкого уровня самооценки;
• присутствие особой психастенической конституциональной почвы.

Достаточно редко патологию боязни высоты вызывает собственный негативный опыт, но большая часть страдающих акрофобией не испытывали неприятностей, связанных с большими высотами, и подвержены чрезмерной тревоге с рождения.

Симптомы акрофобии

Возникновение страха высоты чаще всего сопровождается следующими симптомами:

• головокружением. Многие пациенты, страдающие данной фобией, говорят о том, что даже на небольшой высоте они начинают ощущать сильное головокружение. Предобморочное состояние может сопровождать страх поскользнуться или не удержаться на ногах. Пребывая в таком состоянии, человек начинает судорожно хвататься за окружающие предметы, чтобы не упасть;

• учащенным сердцебиением. Страх высоты довольно часто сопровождается сильным сердцебиением. По словам пациентов, при приближении к высоте они чувствуют, как сердце сильно стучит и колотится в груди. У некоторых людей болевые ощущения в области сердца вызывают неприятное чувство стеснения в области груди;

• появлением сильной одышки. Затрудненное дыхание мгновенно сказывается на состоянии человека, оказавшегося на относительно небольшой высоте. Из-за того, что вдохнуть полной грудью становится невозможно, возникает крайне неприятное ощущение нехватки воздуха, и страх быстро перерастает в настоящую панику;

• повышенной потливостью. Страх приводит к мобилизации всех органов за счёт возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы. Именно поэтому существенно усиливается потоотделение, которое по сути является мгновенной реакцией человеческого тела на эмоциональные раздражители;

• сухостью во рту. Низкая степень слюноотделения вызывает ощущение легкого привкуса металла у корня языка и приводит к нарушениям естественных процессов речи, глотания и жевания. В результате человек теряет возможность попросить помощи и связно объяснить окружающим, что с ним происходит в данный момент;

тремором рук и ног. Эмоциональное перенапряжение и сильное волнение зачастую сопровождается дрожанием конечностей. Попытки лечить тремор медикаментозными средствами дают лишь кратковременный эффект, так как они не устраняют настоящую причину, а лишь на небольшое время убирают дрожание отдельных частей тела.

Отличие акрофобии от страха

Перед тем, как определить, называется боязнь высоты в конкретном случае фобией или нет, нужно понять разницу между здоровым страхом и патологической паникой. Если, начиная обучение прыжкам с парашютом, спортсмен испытывает чувство волнения или даже страха, это не является патологией. Беспокойство за свое здоровье и жизнь заложено генетически практически в каждого. Даже спустя десяток прыжков волнение никуда не исчезнет. Оно сменится привычкой только в том случае, когда все движения будут отработаны до автоматизма, а десантник обретет полную уверенность в собственном снаряжении и абсолютное доверие к команде.

Нормальным является и чувство страха, охватывающее пассажиров автобуса, движущегося по краю горной трассы. Нередко транслируемые новостные сюжеты с участием перевернутого транспорта заставляют пассажиров беспокоиться о собственной судьбе, опасаясь падения с опасного обрыва.

Дополнительная информация. Акрофоб будет испытывать чувство головокружения и страха, смотря на высокое здание, даже стоя на земле. Мысль о том, что он может оказаться на самой вершине, порождает развитие приступа паники.

Лечение акрофобии

По мнению большинство психологов и психиатров, акрофобия является одним из видов заболеваний, с которым справиться человеку самому практически невозможно, если проявления болезни ярко выражены. Поэтому избавиться от панических приступов боязни высоты возможно при помощи грамотных специалистов в области психологии или психиатрии и то, только после предварительно поставленного диагноза. Постановка диагноза возможна на основании субъективного рассказа пациента о своих ощущениях и состоянии при подъеме на высоту, а также наблюдения за ним во время выполнения функциональных проб

Такие пробы должны производиться с максимальной осторожностью, чтобы избежать возможного ухудшения состояния пациента

Акрофобы постоянно переживающие панические приступы страха, например, из-за того, что живут на последнем этаже небоскреба, или постоянно старающиеся подавить в себе приступы страха рискуют получить тяжелейшую депрессию, последствия которой могут быть необратимыми. Люди, страдающие акрофобией, которые постоянно борются со своими страхом, насильно пересиливая себя, по данным статистики в среднем живут меньше, приблизительно на 20 лет. Переживаемый ими постоянный страх стремительно изнашивает сердечно-сосудистую и нервную системы.

С помощью медикаментозного воздействия акрофобию лечить практически бессмысленно. Лекарства помогают всего лишь убрать на время или немного снизить временно боязнь высоты, позволив при этом людям, страдающим акрофобией, например, летать в самолетах или подниматься высоко в горы. Однако такой опыт не побеждает страх перед высотой и не может восприниматься их подсознанием в качестве позитивного, а посему не закрепляется.

Поэтому сегодня единственно стопроцентно надежным методом, который помогает избавиться от данного заболевания, является терапия при помощи частичного или полного коррекционного воздействия на сознание больного путем введения его в состояние глубокого гипнотического транса. Именно поэтому людям, страдающим акрофобией, способны помочь только психотерапевты, которые в совершенстве владеют гипнотическими навыками.

Кроме этого, существует терапия, которая основывается на обучении пациентов способам контроля над своим психофизическим состоянием и методам релаксации. При этом страх блокируется на гормональном уровне. Такая терапия имеет три этапа. Первый заключается в непосредственно обучении контролю и релаксационным методикам  без приема антидепрессантов. Второй этап – это практическое занятие, которое происходит на небольшой высоте в сопровождении лечащего врача. Целью этого этапа является провокация страха. Если пациент отказывается от проведения такого занятия на высоте, то можно симулировать ощущение высоты при помощи виртуальной реальности. После активации боязни высоты наступает третий этап, который заключается в том, что пациент начинает применять полученные знания до того момента, пока степень дискомфортного состояния не исчезнет без следа. Затем постепенно высота увеличивается, и все этапы повторяются в аналогичной последовательности.

Наряду с этим, если проявления акрофобии не ярко выражены, то справиться с ними и постепенно побороть боязнь высоты возможно при помощи специальных самостоятельных тренировок.

Единственным и самым эффективным способом борьбы со страхом перед высотой, если болезнь еще не зашла далеко, является так называемый метод столкновения «лицом к лицу».

Первое, что следует сделать –  это провести оценку уровня страха и попытаться взять над ним контроль. Ведь если вас охватывает паника на тридцатом этаже небоскреба – это нормально, а вот если на высоте в метр от пола – это уже повод серьезно задуматься. Овладейте медитацией или другими способами расслабления. Не следует избегать высоких мест. Необходимо стать лицом перед страхом, то есть выйти на крышу высотного дома или на балкон, можно прыгнуть с парашютом. Вариантов множество. При нахождении на высоте следует проанализировать свой страх, разделить его на составные части, при этом как бы минимизируя его и сводя на нет. Постепенно, привыкая к высоким местам, человек может научиться контролировать свою акрофобию. И в дальнейшем фобия просто исчезнет.

Акрофобия у детей

Акрофобия – это наиболее часто встречаемый вид фобий

Естественно, находясь на высоком месте, следует вести себя очень осторожно, но многих людей подчиняет страх только при возникновении мысли о том, что у них есть потенциальная возможность там оказаться. Но более серьезной становится акрофобия, когда ее нужно преодолевать ребенку

С малышом, который только научился высказывать свои мысли намного труднее работать и общаться, чем с взрослыми людьми, которые страдают акрофобией. Ситуация усугубляется в том случае, если приходится помогать ребенку, которого ранее в детстве уронили с высоты или он сам с нее упал. В таком случае у малышей вырабатывается довольно устойчивое ощущение страха перед высокими объектами, боязни высоты в целом. Часто бывает, что родители сами того не желая, формируют у детей акрофобию излишней заботой и чрезмерной опекой. В принципе акрофобия проявляется практически у всех детей, но это еще не означает, что у них есть данная фобия.

Акрофобия у детей имеет определенные проявления, проявляющиеся в чувстве дискомфорта у ребенка, даже стоя на небольшой высоте, например, на стуле. Также может начинаться паника и предобморочные состояния, заключающиеся в учащении частоты сокращений сердечной мышцы, в повышении температуры тела, в затрудненном дыхании, возникновении головокружения и тошноты. Но самое страшное заключается в потере контроля над своими поступками. Из-за неконтролируемого страха малыш не может принимать решения о том, как правильно осуществить спуск и оказаться в безопасности.

Для того, чтобы у детей не развилась акрофобия следует заниматься их всесторонним развитием. Катание на самокатах, велосипедах, прыжки на скакалках или на батуте — все это и многое другое помогает научиться ребенку ориентироваться в пространстве, содействует укреплению его вестибулярного аппарата, препятствует развитию акрофобии. Поэтому родителям не следует категорически запрещать занятия, связанные с ориентированием в пространстве, лазаниям по канатам и спортивной лестнице. Не рекомендуется постоянно внушать детям, что это опасно. Это приведет только к усилению боязни высоты.

Если у ребенка имеется негативный опыт падения с высоты, вследствие чего у него появился страх, то помогут справиться с такой проблемой его любимые мультипликационные фильмы или книги, герои которых преодолевают свои страхи и такие же препятствия. Необходимо ненавязчиво объяснить своему чаду, что бояться нечего. Можно попытаться смоделировать ситуацию, в которой ребенку нужно будет научиться справляться со своей боязнью. Например, можно поставить его любимую машинку на полку чуть повыше его роста.

Советы, как побороть страх высоты

Если вы твердо решили побороть страх высоты, я предложу несколько советов, которые помогут это сделать. Настраивайте себя на упорный труд и не расстраивайтесь в случае отсутствия быстрого результата. Он обязательно будет!

Осознать проблему и ее масштаб

Самый первый и важный шаг на пути к исцелению – осознание своего страха. Определите его степень и проанализируйте ощущения. Возьмите стремянку и начинайте потихоньку подниматься по ступенькам вверх. На какой высоте у вас появляются первые признаки паники? Чего вы боитесь? Ушиба, вывиха, перелома?

Если вы упадете с высоты в полметра над землей, то вряд ли что-нибудь сломаете. Хотя головокружение и дрожь в коленях могут усугубить вероятность падения и последствия от него. Стоит только это осознать, как вы почувствуете, что бояться нечего. А значит, ваш страх небольшой высоты ничем не необоснован.

Многие увечья, которых вы боитесь из-за страха высоты, гораздо проще получить во время пробежки. Подниматься на небоскребы, кататься на аттракционах или летать на самолете гораздо безопаснее, чем ездить на автомобиле, например. Об этом говорит статистика. Если у вас аэрофобия, то есть боязнь летать на самолете, то знайте, что шанс разбиться составляет 1 к 20 миллионам. В то время как молния попадает в 1 человека из миллиона.

Соблюдать последовательность

Не стоит пытаться победить страх высоты радикальными способами: прыгать с тарзанки или с парашютом, забираться на крышу многоэтажки. Это опасно для человека, который испытывает панический страх перед высотой. Сознание может отключиться в любой момент – и ваше здоровье или даже жизнь окажутся под угрозой.

Психологи рекомендуют привыкать к высоте постепенно и обязательно хвалить себя за каждое достижение. Заведите дневник, в котором будете описывать свою борьбу с фобией, каждую покоренную высоту, свои ощущения. Перечитывайте записи и гордитесь собой.

Начинайте покорение высоты с минимально дискомфортной. Поднялись на третий этаж и почувствовали, как накатывает страх? Остановитесь, постойте немного, примените технику глубокого дыхания, сосредоточьтесь на том, что вашему здоровью ничего не угрожает. А еще лучше всего – заручитесь поддержкой близкого человека, который сможет вас успокоить.

В следующий раз поднимитесь еще на несколько ступенек выше. Пройдет не один день и даже неделя, прежде чем вы сможете спокойно подниматься на высоту, которая прежде вас пугала. Следующими этапами на пути к преодолению акрофобии могут стать:

• колесо обозрения;
• американские горки;
• скалодром;
• поход в горы с инструктором;
• прыжки в воду и т. д.

Не забывайте, что начинать необходимо всегда с небольшой высоты. Если вам страшно стоять на балконе, то не смотрите вниз, крепко возьмитесь за перила и постарайтесь полюбоваться открывающимся видом.

Упражнения на доверие

У детей боязнь высоты может возникнуть из-за того, что во время падения никого из взрослых рядом не оказалось. Возникает страх, что никто не поможет. Этот страх переходит и во взрослую жизнь. В этой ситуации необходимо вернуть доверие к людям. Для этого есть простые упражнения.

1. Акрофоб поворачивается спиной к другу и падает назад, а друг должен его поймать. Это упражнение помогает избавиться от сомнений и неуверенности.
2. Акрофоб забирается на стремянку, а друг крепко ее держит. Человек почувствует себя в безопасности, и страх падения снизится.

Поддержка близкого человека сама по себе уже придает уверенность и помогает быстрее справиться со страхом.

Общение

Поскольку боязнь высоты довольно распространенное явление, то вам не составит труда найти людей, которые так же, как и вы, страдают фобией. С ними вы сможете обсудить свои страхи, поделиться методами и успехами в решении проблемы. Вполне возможно, что вы узнаете новые для себя способы борьбы со страхом.

Также можете поговорить с людьми, чей труд связан с работой на высоте:

• мойщики окон;
• промышленные альпинисты;
• водители подъемного крана;
• монтажники и т. д.

Они тоже могут дать ценные советы, как не бояться высоты.

Как бороться со страхом высоты у ребенка и стоит ли?

Интересный и важный вопрос для многих родителей. Если у взрослого все понятно – его жизнь, его выбор. И если человек не желает избавляться от фобии, то никто его не заставит. Даже если он осознает, что лишает себя каких-то элементарных радостей, вроде наблюдения прекрасных пейзажей из окна горного фуникулера, или спокойного прохождения по мосту – он имеет права оставаться в своем дискомфорте столько, сколько найдет нужным. А вот побороть у ребенка страх высоты считают своим долгом некоторые вполне адекватные отцы. При этом делают это жуткими методами, вроде давления, смущения, унижения достоинства фразами вроде: «как тебе не стыдно?», «ты же уже большой!», «ничего тут страшно нет», «смотри, (любое имя) же не боится».

Но и это еще не все. Нередки ситуации, когда при таком поведении отца, мать проявляет гиперопеку и повышенную тревожность. И тогда в голове у маленького акрофоба возникают дополнительные раздирающие противоречия: «папа сердится, когда я боюсь и убеждает, что опасности нет, а мама постоянно предупреждает об опасности и пугает, что я упаду и разобьюсь». Поэтому психологи всегда призывают родителей стараться со стороны смотреть на свое поведение, тогда и ответные реакции детей будут более понятны.

Страх высоты, конечно, присущ многим детям, и это чаще норма. Однако в случаях, когда ребенок начинает ощущать вегетативные симптомы (тошнота, головокружение, затрудненное дыхание) в ситуациях, нахождения или подъема на высоту – стоит обратиться к детскому психологу. Но работа родителя в подобной борьбе, ничуть не меньше, чем профессионала. Во-первых, вы должны четко выполнять рекомендации специалиста, во-вторых, уделять максимум времени ребенку – совместные прогулки, занятия спортом, развлечения, игры. В-третьих, не забывайте о разговорах, проявляйте заинтересованность чувствами и ощущениями ребенка, не обесценивайте его проблемы. Читайте ребенку книжки, смотрите вместе мультфильмы, где герои преодолевают себя и добиваются поставленных целей.

Как избавиться от акрофобии

Если проблема отравляет жизнь, стоит задуматься о том, как перестать патологически бояться высоты. Опытные специалисты могут предложить несколько вариантов избавления от проблемы, предоставив пациенту выбор наиболее приемлемого для него.

Если акрофоб стремится избавиться от патологии самостоятельно, психологи рекомендуют начать с саморазвития, а именно:

• регулярно заниматься физическими нагрузками, развивая мышцы, укрепляя вестибулярный аппарат, обретая гармонию с телом;
• принять себя, не оставляя места комплексам, для этого может потребоваться смена имиджа или гардероба;
• по возможности, посетить скалодром, где, используя надежную страховку, можно будет потренироваться в преодолении страха самостоятельно.

Скалодром – способ избавиться от страха

Осознание страха и работа с ним

Как и любая другая болезнь, фобия большой высоты требует в первую очередь осознания наличия проблемы. Только разобравшись в себе, приняв свой страх, можно будет пытаться с ним бороться. Для полного самоанализа можно привлечь постороннюю помощь в виде надежного друга, с которым удастся пройти несколько тестов на наличие фобии, посещая помещения, расположенные на разной высоте, переходить мосты разной протяженностью и высоты арок. Удобным считается способ совместного посещения парка, в котором можно испытывать степень развития фобии, катаясь на аттракционах, постепенно повышая градус опасности.

Внимание! Лучше подобные мероприятия разделить на несколько дней, чтобы совместно с изучением собственного страха одновременно возникала положительная ассоциация радости с высотой

Помощь специалистов

Преодолеть фобию самостоятельно удается далеко не всем. Если проблема затрагивает сопутствующие нервные расстройства, без помощи квалифицированного психотерапевта не обойтись. Нужно быть готовым к тому, что на приеме врач будет интересоваться не только ситуациями, связанными с проявлением приступов страха, но и с некоторыми другими аспектами жизни пациента

Это важно для того, чтобы понять, есть ли отягчающие обстоятельства, способные вернуть фобию в жизнь человека после ее удачного лечения

Если выяснится, что пациент регулярно подвергается стрессам или моральному давлению, ему будет предложен ряд идей по смене образа жизни и места работы. Только если оградить себя от непрекращающегося состояния тревожности в быту, можно будет говорить о лечении более тяжелых форм расстройств.

На своих занятиях психотерапевты применяют различные методики, вплоть до гипноза. Он используется тогда, когда пациенту не удается принять новую программу восприятия пространственных расстояний. Вводя человека в транс, специалист может внушить отсутствие патологии и нормальное принятие окружающего мира.

Гипнотический сеанс

Важно! Этот способ не подойдет, если пациент испытывает страх незащищенности наедине с посторонним человеком, вводящим его в транс. Когда гипноз – единственно возможное решение проблемы, стоит задуматься о присутствии на сеансе доверенного лица

Дополнительно психотерапевтами создаются новые когнитивные связи нейронов в головном мозге, вытесняющие по своей значимости патологические связи с негативным восприятием. Пройдя курс такого лечения, пациент получает новое осознание собственной личности.

Многим удается перебороть свой страх с помощью коллективных занятий. Когда страдающий фобией видит, что он не один, ему становится значительно легче бороться. Делясь переживаниями и скопившимся опытом, акрофобы сопереживают друг другу. В попытках помочь товарищу самостоятельно ищут способы изменения отношения к высоте, что ускоряет процесс их собственного выздоровления.

Как бороться с акрофобией у ребенка

В отличие от лечения взрослых людей, к проявлениям фобий в детском возрасте у психотерапевтов особый подход – одним из главных условий лечения является запрет на произнесение названия проблемы в присутствии ребенка. Пока детская психика только начинает крепнуть, закладывать в сознание термин, обозначающий некую ущербность личности, крайне нежелательно.

С научной точки зрения, избавить ребенка от чрезмерного страха можно, оградив его от возможных источников его проявления: не летать с ним на самолете, не путешествовать в горы, не позволять выходить на балкон, если тот находится выше второго этажа. Делать все, чтобы ребенок чувствовал себя полноценным и счастливым.

Победить любые детские страхи можно в любящей семье

Уделяя ежедневно внимание ребенку, называть его ласковыми формами имени, развивать его физические способности – первоочередные задачи, стоящие перед родителями акрофоба. Чаще всего при выполнении перечисленных условий проблему ребенок перерастает сам