Как восстановить голос при простуде: основные приёмы

Как вернуть голос при простуде

Во время простуды, когда воспалительный процесс захватывает голосовые связки, может появляться охриплость. У детей в этом случае нередко начинается ларингит. Восстановить голос и снять отек со связок можно при помощи доступных средств и препаратов.

Инструкция

1. Покажитесь врачу, если голос очень сильно охрип. Возможно, что без приема антибиотиков вам не обойтись. Но не назначайте сами себе сильнодействующие препараты – они могут навредить вашему здоровью.
2. Проводите ингалирование дыхательных путей. Вскипятите 1,5 литра воды, добавьте в нее эфирное масло пихты или кедра. Если вам не нравится хвойный аромат, добавляйте в воду соду или используйте отвар ромашки или картофеля. Дышите над тазом 10-15 минут. Голову лучше прикройте полотенцем, чтобы и жидкость медленнее остывала, и эффект был сильнее.
3. Прикладывайте к шее сухое тепло. Это может быть как электрическая грелка, так и соль, раскаленная на сковороде и пересыпанная в шерстяной носок. Прогревание проводите несколько раз в день по 40 минут. Если вам нужно восстановить голос в кратчайшие сроки, делайте это несколько чаще (3-4 раза в сутки).
4. Орошайте горло антибактериальными спреями. Подойдет любое средство, которое используется при ангине или ларингите. Купите «Ингалипт», «Стоп-ангин» или аналогичные аэрозольные препараты. Если у вас возникает рвотный рефлекс, который вы не можете побороть, рассасывайте пастилки, например, «Септолете» или «Стрепсилс».
5. Заварите календулу, ромашку и эвкалипт в равных пропорциях. На стакан кипятка нужно 2 чайные ложки травяной смеси. Настаивайте 10-20 минут. Отвар процедите и приступайте к полосканию горла.
6. Вскипятите стакан молока и добавьте в него несколько ложек меда. Пейте в горячем виде несколько раз в день. Если у вас индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства, замените мед содой (0,5 ч.л. на 200 мл).
7. Во время лечения старайтесь меньше разговаривать, чтобы не напрягать связки. Процесс восстановления голоса может занять от нескольких дней и до нескольких месяцев – это зависит от степени воспалительного процесса и индивидуальных особенностей организма.

KakProsto.ru>

Делаем зарядку для связок

Тем людям, чья деятельность связана с постоянным напряжением связок, помогут несложные упражнения. Заниматься нужно каждый день, несколько раз по 5-10 минут:

• Сидя на стуле, сомкнуть ноги вместе, наклониться вперед, положив грудь на колени, руки опустить вдоль туловища. Сделать свободный вдох носом. Задержать дыхание на пару секунд. Затем поднимать руки вверх вместе с туловищем, выдыхая и произнося «пфф». Снова задержать дыхание на 1-2 секунды, повторить упражнение 3-4 раза.
• Стать прямо, подтянуть живот, опустить руки, сжать кулаки, пятки соединить. Резко выдохнуть через вытянутые трубочкой губы, задержать дыхание на 15 секунд. В это время резко поднимать к плечам руки, согнутые в локтях, затем опускать их, разжимая кулаки. Повторить 4-5 раз.

Можно применить некоторые упражнения из восточной медицины. Человек стоит босиком, ровно спокойно дышит, надувая живот при вдохе. Одновременно с этим нужно медленно переносить тяжесть тела с пятки на носок и обратно. Можно закрыть глаза. Для расслабления связок советуют опустить голову, прижав подбородок к груди. В таком положении нужно побыть пару минут.

Почему пропадает голос

Существует 4 основные группы причин, которые приводят к потере способности разговаривать. Некоторые из них приводят к временной афонии, другие могут перерасти в хроническую форму и лишить способности разговаривать человека на долгое ревмя. Выделяют следующие причины развития патологического состояния:

1. Патологии инфекционной природы. Подробнее о них будет рассказано в разделе ниже.
2. Перенапряжение связок. Длительный разговор на повышенных тонах, крик приводит к воспалению голосовых связок. Вызывает афонию реже, чем инфекции, но все равно встречается часто. Как правило, потеря происходит у людей, которые не тренируют связки. Вероятность того, что голос пропадает у профессионального певца значительно меньше, чем у обычного человека, который решил громко попеть на празднике за столом.
3. Нервное перенапряжение. Стрессовые состояния никогда не отражались хорошо на состоянии здоровья человека. Они же могут стать причиной пропажи голоса.
4. Самая редкая причина – новообразования в полости гортани (злокачественные или доброкачественные), патологии сердечно-сосудистой системы, щитовидки, легких.

Лекарства при восстановлении осипшего голоса

Наверное, многие слышали о целительном методе потребления сырого яйца, и отчасти оно действительно способно излечить. Разотрите один сырой свежий желток, маленькую ложечку сахара, к этому добавляется небольшое количество сливочного масла. Лечиться данным средством нужно четыре раза в день, между приёмами пищи

Важное значение имеет, какие яйца употреблять для выбранного метода лечения, крайне важно использовать только свежие, лучше всего деревенские. Перед тем, как их разбить, тщательно помойте горячей водой и посмотрите на свет, нет ли каких пятен на них

Такие меры необходимы, чтобы избежать заражения инфекционными бактериями, ведь яйца, не проходя тепловую обработку, сразу попадают к Вам в желудок.

Как лечить пропавший голос

Если пропал голос при ларингите, то необходима комплексная терапия, которая предполагает:

• лекарственное лечение, которое направлено на купирование воспаления;
• медикаментозную терапию в целях устранения неприятной симптоматики (включая утрату голоса);
• использование народных рецептов;
• соблюдение специального режима.

Как лечить ларингит может порекомендовать специалист. Самолечение запрещено ввиду риска появления осложнений.

Медикаменты для возвращения голоса

Наиболее действенным способом восстановления голоса являются ингаляции. На сегодняшний день у большинства присутствуют специальные приборы, небулайзеры, посредством которых лечение будет быстрым и комфортным. Для подобных процедур подойдут следующие средства:

Физраствор. Наиболее простой и недорогой метод лечения голосовых связок. При острой форме ларингита ингаляции делаются несколько раз в сутки, а продолжительность манипуляций составляет 10-15 минут. Спустя 2 дня здоровье горла восстановится.

Минеральная вода со щелочью. Внутрь небулайзера вливается минералка (без газа). Проведенная манипуляция быстро устраняет отечность, раздражение и дает возможность голосу вернуться. Делаются ингаляции до 5 раз в сутки. Глюкокортикостероиды. Когда голос исчез полностью, специалист рекомендует использование Пульмикорта

Средство помогает устранить выраженную отечность горла, что крайне важно при лечении ларингита у детей. Ввиду того, что препарат относят к гормональным средствам, назначается он специалистом

Лазолван, другие медикаменты из Амброксола

Подобные манипуляции необходимо лишь в той ситуации, когда терапия патологии нуждается в применении отхаркивающих и разжижающих слизь лекарств. В основном рассматриваемые процедуры способствуют устранению неприятной симптоматики (першение и кашель), а благодаря определенному увлажняющему эффекту голос может отчасти вернуться.

Запрещено во время острого ларингита проводить горячие ингаляции на пару. Кроме того, не следует использовать эфирные масла при лечении малыша, поскольку они зачастую вызывают спазмирование в бронхах и сильную аллергию. Для пациентов во взрослом возрасте при надлежащей переносимости ингаляции с эвкалиптовым маслом помогают устранить воспаление.

Народные средства для восстановления голоса

Чтобы вылечить патологию посредством народной медицины, применяются полоскания, употребляются приготовленные средства внутрь, закапывания и пр. Возможно, использовать такие рецепты:

• Берется рыбий жир либо оливковое масло, закапываются в нос по 2 капли. Повторяется процедура до 3 раз в сутки до окончательного восстановления.
• Смешиваются по 1 л. листья малины и мать-и-мачехи, цветки гречихи, травы медуницы. Заваривается 1 л. сбора водой, настаивается в течение 2 часов. Употребляется по 100 г 4 раза в сутки на протяжении 5 дней.
• Заливаются 100 г плодов аниса стаканом кипящей воды, варятся четверть часа на пару. Затем средство процеживается и доливается 50 г меда и 1 л. коньяка. Чтобы восстановить голос, лекарство пьется по 1 ч. л. каждые полчаса.
• Соединяется желток, 1 л. меда, 10 г коньяка, рассасывается данная смесь неспешно, каждые 2 часа. На протяжении 1 дня голос должен вернуться.
• Отвариваются в 0,5 л молока 100 г натертой моркови, пока она не размягчится. После масса процеживается, употребляется готовый отвар по 1 ст. л. 5 раз в сутки 2-3 суток.
• Заливается 0,5 л воды 3 л. шелухи лука, масса кипятится, затем настаивается на протяжении 3 часов. После она процеживается, применяется для полоскания горла на протяжении 3 суток. За этот период голос должен окрепнуть, а ларингит пройти.
• Кипятятся 2 л воды, всыпаются 0,4 кг отрубей. Варится смесь в течение 10 минут на небольшом огне. Добавляется коричневый сахар в смесь, после средство процеживается и употребляется по 0,5 стакана в теплом виде.

Кто находится в зоне риска

Потерю голоса могут ощутить люди, чья профессия напрямую связана с ним.

• Во-первых, это всевозможные певцы и певицы. Из-за частых выступлений их голосовые связки ощущают на себе колоссальное перенапряжение, в результате чего на них появляются небольшие образования, именуемые как «узелки»».  Помимо людей творческой профессии такие узелки формируются и на голосовом аппарате обычных крикунов. Данное образование приводит к не смыканию связочного аппарата и появлению осиплости в голосе. Рано или поздно певцы сталкиваются с этим явлением.
• Во-вторых, частым заболеваниям голосового аппарата подвержены учителя. Их главной функцией в процессе обучения учеников является донесение информации с помощью голоса. С этой целью они стараются всегда говорить громко, что входит в их привычку. Согласно последним проведенным исследованиям, громкость учительского голоса на несколько децибел выше громкости голоса других людей.
• К категории профессий, зависящих от состояния собственного голоса, относятся также прорабы, лекторы, воспитатели, адвокаты. Представители данных прекрасных профессий много и подолгу разговаривают, иногда и на повышенных тонах. Поэтому они также страдают от проблем, связанных с потерей голоса.
• В данную группу риска нельзя не отнести многочисленных курильщиков, так как они очень часто страдают от поражения организма ларингитом, причем степень его проявления у них хроническая. Как известно сигаретный дым содержит опасное вещество — никотин и большое количество различных смол. Проникая в организм человека вместе сигаретным дымом, никотин действует негативно на упругость связок голосового аппарата, вследствие чего часто появляется «прокуренный» тембр. Голос при этом становится немного хрипящим и низким.
• Любителей сухариком, семечек и газировки также можно отнести к категории людей, подверженных поражениям голосовых связок. При попадании данных «яств» в организм, начинается процесс раздражения слизистой, покрывающей горло. У
• потребление довольно горячей пищи или слишком холодной еды также приводит к появлению на поверхности голосовых связок различных повреждений. Желающим сохранить свой красивый голос на долгое время следует ограничиться употреблением кофе и слишком пряной пищи, так как данные факторы негативно влияют на состояние здоровья гортани.
• Чрезмерный прием алкогольных напитков тоже приводит к пересушиванию гортани.
• Уборка помещения в котором открыты все окна, а также ремонтные работы в аналогичных условиях приводят к оседанию частичек пыли на поверхности голосовых связок, проникая в них через ротовое отверстие или верхние дыхательные пути. Это может стать причиной частичной потери голоса.