Полезные ягоды, нормализующие артериальное давление

Черноплодная рябина

Ягоды черноплодной рябины понижают давление, поддерживают его в норме. Обладают специфическим терпким вкусом, содержат много дубильных веществ, незаменимых аминокислот.

Во время лечения гипертонической болезни из черноплодки готовят отвар. 1 ст. л. заливают 250 мл кипятка, настаивают. Пьют по половине стакана дважды/день. Большее количество может вызвать изжогу, боли в желудке.

Нормализовать АД помогает черная рябина, перетертая с медом. На 2 ст. берут 2 ст. л. меда (можно заменить сахаром). Перетирают, едят по 1 ст. л. 3 раза/день.

Какие ягоды рекомендованы при гипертонии?

Есть много ягод, понижающих давление. Гипертоникам следует знать о них и включить их в свой рацион питания.

Калина

Калина способна нормализовать повышенное кровяное давление. В ее составе имеется большое количество полезных компонентов, которые не только уменьшают АД, но и укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца.

Кушать калину в чистом виде не очень приятное занятие для многих пациентов. Поэтому можно готовить с ней различные средства. К примеру, можно приготовить следующую лечебную массу от высокого АД: половину стакана плодов пропустить через блендер, добавить стакан жидкого меда. Принимать по 3 маленькие ложки в сутки.

Можно приготовить чай со свежих ягод калины

Смородина

Другой ягодой, способной понизить кровяное давление, является смородина. Она бывает разных сортов, но для лечения гипертонии лучше выбирать черную ягоду. Она обладает приятным вкусом, поэтому ее можно употреблять в свежем виде.

Также можно добавлять ягоды в выпечку, выжимать сок, готовить чай или отвар. Еще можно делать смузи, пропуская смородину вместе с иными плодами через блендер.

Черноплодная рябина

Рябина – одна из ягод, повышающих и понижающих давление. Она способна нормализовать АД, как при гипертонии, так и при гипотонии. Ее также как и калину кушать в чистом виде вряд ли кто-то будет. Поэтому следует выжимать из нее сок и добавлять его в другие соки.

Также можно приготовить отвар из черноплодной рябины. Для этого понадобится столовую ложку плодов залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение получаса. Употреблять по 100 мл 3 раза в сутки.

Черноплодная рябина – способна нормализовать артериальное давление

Клюква

Клюква обладает мочегонным свойством, поэтому помогает в снижении артериального давления. Но стоит отметить, что она не будет вредна и при гипотонии, потому что способна успокаивать нервную систему.

Кушать клюкву можно в чистом виде, а также добавлять в компоты, морсы, выпечку, каши.

Брусника

Брусника с давних пор известна своим гипотензивным действием. Она помогает:

• Укрепить сосудистые стенки.
• Улучшить работу сердца.
• Повысить тонус организма.
• Восстановить нормальный обмен веществ.

При гипертонии рекомендуется употреблять брусничное варенье или добавлять плоды в другие блюда.

Брусничное варенье – вкусное и полезное лакомство

Боярышник и шиповник

Боярышник и шиповник – полезные растения, которые помогают в снижении артериального давления и нормализуют функционирование сердца. Их можно кушать в свежем виде или же готовить отвары, настои, чаи.

При гипертонии будут полезны следующие средства:

• 2 столовые ложки шиповника поместить в термос, залить кипятком, дать настояться всю ночь. Утром добавить столовую ложку меда и принимать в течение дня понемногу.
• Столовую ложку боярышника залить стаканом кипятка, продержать на водяной бане 20 минут, процедить. Принимать по большой ложке 3 раза в сутки.

Также можно совмещать эти плоды, что делает лечебные средства против высокого АД еще более эффективными и полезными.

Зная, какая ягода повышает давление, пациенты могут включить ее в свой рацион или готовить целебные народные средства для нормализации АД.

Какие фрукты подходя больше всего

Если возникла сильная усталость и резко снизилась работоспособность, то стоит поднять артериальное давление

Не всем людям разрешены более распространенные методы вроде чашки кофе, поэтому стоит обратить внимание на фрукты, обладающие гипертоническим эффектом. Список подобных продуктов достаточно длинный, его можно представить в виде следующей таблицы:

Фрукт	Полезные свойства
Груша	Содержится множество полезных элементов, витаминов. Она обладает выраженными дубильными, вяжущими свойствами, богата различными органическими кислотами, положительно влияющими на работу сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.Чтобы груша помогла поднять давление и придать сил, ее нужно есть в свежем виде. Груша обязательно должна быть спелой, возможно, даже переспелой. Также полезны сухофрукты из груши.
Финики	Сладкий экзотический фрукт, крайне полезный для организма. В нем содержится множество витаминов и аминокислот, пищевых волокон. Их рекомендуют есть при многих заболеваниях.Финики богаты углеводами, поэтому даже в небольших количествах они способны придать сил, улучшить настроение и избавить от усталости. Финики стоит есть в виде сухофруктов, можно запивать чаем. Не следует переедать, так как они являются крайне сытными.
Курага	В кураге содержится огромное количество минералов, положительно влияющих на работу сердца и укрепляющих сосуды. Ее рекомендуют при многих сердечно-сосудистых нарушениях.Курагу следует есть небольшими порциями, поскольку в больших количествах она оказывает легкий слабительный эффект.
Лимоны	В лимонах содержится огромное количество витамина С, который положительно влияет на состояние сосудов, укрепляет их стенки, повышает эластичность. Лимоны помогают в профилактике атеросклероза, который приводит к скачкам давления вверх или вниз.Чтобы лимон оказал тонизирующее воздействие на организм, его сок и цедру следует смешивать с медом и орехами, есть по несколько столовых ложек в день.
Изюм	Изюм, как и многие другие сухофрукты, содержит в себе огромное количество элементов, укрепляющих сердце и сосуды. При этом в изюме также присутствует фруктоза в больших количествах, много углеводов.Поэтому изюм помогает улучшить работоспособность – для этого достаточно съедать по небольшой горсточке каждый день, чтобы улучшить состояние организма в целом.Свежий виноград также обладает тонизирующим свойством, а не только изюм, изготовляемый из него. Поэтому если изюм по какой-либо причине не подходит, можно есть обычный виноград, делать из него сок, компот.
Бананы	В бананах содержится огромное количество углеводов, при этом они являются природным источником антиоксидантов, улучшающих состояние кожи, положительно влияющих на состояние кровеносной системы.Чтобы немного поднять давление, достаточно съесть 1–2 свежих бананов. Также полезны печеные бананы и банановые чипсы, однако их не следует переедать. Дополнительным плюсом является способность фрукта поднимать настроение – они помогают бороться с депрессивным состоянием.
Гранат	Крайне полезный для работы сердечно-сосудистой системы фрукт. Он помогает улучшить состояние сосудов, повышает качество крови. Гранат советуют есть при разных проблемах с сердцем, в том числе при гипотонии.Гранат полезен в свежем виде или в форме сока. Кроме того, он полезен для профилактики анемии, так как помогает повысить количество железа в крови. Анемия и гипотония в ряде случаев возникают вместе.

Важно! На различные фрукты может возникать аллергия – нужно убедиться в ее отсутствии. Какие фрукты повышают давление при беременности? При беременности можно есть все вышеперечисленные фрукты, однако желательно обсудить свой рацион с лечащим врачом, поскольку во время вынашивания ребенка могут возникнуть индивидуальные ограничения

Также стоит учитывать, что зачастую при беременности давление всегда немного выше нормы из-за увеличенной нагрузки на сердце. Поэтому, вероятно, дополнительные методы поднять АД не понадобятся

Какие фрукты повышают давление при беременности? При беременности можно есть все вышеперечисленные фрукты, однако желательно обсудить свой рацион с лечащим врачом, поскольку во время вынашивания ребенка могут возникнуть индивидуальные ограничения. Также стоит учитывать, что зачастую при беременности давление всегда немного выше нормы из-за увеличенной нагрузки на сердце. Поэтому, вероятно, дополнительные методы поднять АД не понадобятся.

Какими фруктами можно повысить давление

Гипотония в медицинской практике встречается гораздо реже, чем гипертензия. Она в целом не представляет опасности для человека, но тоже нуждается в лечении, так как без своевременной помощи гипотоник начнет терять сознание, у него нарушится работа мозга, а организм перестанет получать кислород в нужном объеме.

Нормализуют давление, упавшее на 10-20 мм рт. ст. ниже нормы, такие фрукты:

• гранат,
• груша,
• курага,
• бананы,
• манго,
• папайя,
• помело,
• ананас,
• дыня,
• арбуз,
• киви.

Принцип гипертензивного действия перечисленных плодов заключается в задерживании жидкости в организме. Объем крови увеличивается, а вместе с ним возрастает давление на стенки сосудов и артерий. Однако эффект от этого временный. Спустя пару часов после употребления фрукта в чистом виде или блюда на его основе жидкость выйдет через мочевыделительную систему, и АД вновь снизится. Поэтому пользоваться таким способом повышения давления можно только в редких случаях. При критическом падении показателей тонометра лучше обратиться за врачебной помощью или начать принимать лекарственные препараты, которые назначит кардиолог.

Список ягод, повышающих давление:

жимолость,

• барбарис,
• облепиха,
• помидор (это ягода, а не овощ, как думают многие),
• шелковица,
• паслен.

Они тоже препятствуют быстрому выводу жидкости, замедляют работу мочевыделительных органов, тем самым нагнетая давление в сердечнососудистой системе. Вместе с этим перечисленные ягоды стабилизируют функционирование организма, насыщают его витаминами, минералами и аминокислотами, что положительно сказывается на самочувствии гипотоника в дальнейшем.

Важно!Экзотические фрукты и ягоды являются сильными аллергенами. Поэтому некоторым категориям гипо- и гипертоникам лучше отдавать предпочтение плодам, произрастающим в их привычном климате

Фруктово-ягодные лекарства для повышения АД

Лучшие напитки и блюда на фруктово-ягодной основе, помогающие за короткое время нормализовать низкое давление:

• Кисломолочный коктейль. Банан и киви очищаются от кожуры, нарезаются кусочками, перекладываются в чашу блендера. Туда наливается стакан кефира, добавляется щепотка ванилина, корицы, столовая ложка меда или сахар, горсть изюма. Все компоненты измельчаются и выпиваются сразу после приготовления. Помогать от низкого давления коктейль будет только в том случае, если употреблять его на постоянной основе, то есть не реже 2 раз в день,
• Шоколадный мусс. В холодной жидкости растворяется несколько пластинок желатина, шоколад, растопленный на водяной бане, смешивается с како-маслом до однородной консистенции. После в нее добавляется пюре из груши или манго и яичный желток. Через 10 минут, когда желатин размок, его отправляют к остальным ингредиентам. Все взбивается в блендере вместе с сахаром и ванилином, разливается по небольшим формочкам и охлаждается. Едят шоколадный мусс по две порции тогда, когда АД падает до критических отметок,

• Варенье. Хороший способ подымать давление без лекарств – разводить в горячей воде пюре из бананов и кураги. Надо взять по 500 г каждого ингредиента, очистить, промыть, порезать и переложить в кастрюлю с небольшим количеством воды. После в емкость высыпается сахар или 3 ложки меда. Все протушивается до получения коричневой тягучей массы. Ее добавляют в кипяток (1 ст. л. на 250 мл жидкости) и пьют в течение нескольких дней вместо чая,
• Настойка. 100 г облепихи и столько же зерен граната высыпается в бутылку, заливается 300 мл натуральной водки и настаивается на протяжении 4 суток. Готовый настой пьют трижды в день по чайной ложке. Тем, кому противопоказано использование лекарств на спиртовой основе, разрешено заменить водку пищевым глицерином,
• Отвар с сухофруктами. 100 г инжира, 7-8 сухих груш и жменя кураги отваривается в 600 мл воды. Готовое средство процеживают, туда добавляется долька лимона, пара листиков мяты, сахар или натуральный мед. Пьют лекарство по 300 мл утром и вечером. Давление должно стабилизироваться уже на следующий день.

Способы применения ягод

Как для повышения, так и для снижения артериального давления можно приготовить вкусные джемы и варенья, сиропы, соки, компоты, ликеры, вина. Также можно высушить плоды, использовать для приготовления десертов.

Ягодно-яблочное пюре

Очистите 600 г яблок, нарежьте кусочками. Вместе с 300 г любых ягод поместите в кастрюлю. Добавьте:

• сок 1 лимона,
• 200 мл яблочного сока,
• ½ палочки корицы,
• 80 г сахара.

Кипятите 15 минут, удалите корицу, плоды перетрите через сито или измельчите с помощью блендера. Пюре снова доведите до кипения, перелейте в банки, закатайте.

Сироп

В кастрюлю поместите ½ л воды и ½ кг ягод. Доведите до кипения, снимите с огня, оставьте настаиваться на ночь. На следующий день снова доведите до кипения, кратко поварите. Процедите, перелейте в бутылки. Принимайте по 1 ч. л. в день.

Салат

Ингредиенты для салата:

• 1 горстка ягод,
• 5 горстей руколы,
• ½ салатного огурца,
• 8 помидоров черри,
• 60 г козьего сыра.

Ингредиенты для заправки:

• 1 ст. л. винного уксуса,
• 3 ст. л. оливкового масла,
• 1 ст. л. розмарина,
• соль, перец.

Вымойте руколу, высушите, положите в глубокое блюдо. Нарежьте огурец, вместе с помидорами и ягодами добавьте к руколе. Козий сыр нарежьте на кубики, также добавьте в салат.

В чашке смешайте все компоненты для заправки. Вылейте на салат.

Черноплодная рябина

Этот вид рябины содержит витамины С, В, А, минералы, высокий процент натуральных красителей, антиоксиданты. Темно-фиолетовое окрашивание обеспечивают антоцианы. Растения производят эти пигменты для защиты от УФ-излучения. Эти ягоды понижают давление, холестерин, положительно влияют на кровообращение, предотвращают артериосклероз, диабет (благодаря содержанию природного сорбита, подсластителя, подходящего для диабетиков). Железо, фтор, марганец, йод поддерживают жизнеспособность, укрепляют здоровье.

Черная смородина

Высокое содержание рутины в смородине – это основной ее «козырь». Рутин – вещество, улучшающее состояние сосудов, сохраняя эластичность их стенок, улучшая кровоток. Благодаря свойствам рутина, смородина помогает от высокого давления, варикоза, геморроя, отеков конечностей. Она полезна при ослаблении стенок сосудов с тенденцией к разрывам.

Шиповник

Шиповник – это богатый источник витаминов, минералов. Содержащийся в нем витамин С укрепляет иммунитет, предотвращает инфекционные заболевания, укрепляет кровеносные сосуды, влияет на свертывание крови. Чай из шиповника – это хороший способ снизить АД в домашних условиях, облегчить симптомы простуды, улучшить подачу кислорода в организме, поддержать концентрацию внимания.

Красный боярышник

Следующие полезные ягоды от давления включают боярышник. У нас растут 2 вида: боярышник однопестичный и боярышник обыкновенный. Хотя они несколько отличаются по внешнему виду, их целительные эффекты одинаковы. Боярышник известен, прежде всего, как лекарство от различных сердечных заболеваний – это успешный «усилитель» сердечной мышцы, успокаивающий ее, устраняющий аритмию. Способность расширять сосуды – это основной фактор, почему он используется для понижения давления.

Клюква

Полифенолы, содержащиеся в клюкве, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращают накопление тромбоцитов крови. Пользу ягод при гипертонии обеспечивает противовоспалительный механизм.

Голубика

Употребление голубики способствует улучшению памяти. Она содержит высокую долю веществ, расширяющих сосуды, что помогает улучшить кровоток, уменьшить давление.

Голубика богата антиоксидантами, является хорошим источником клетчатки, витамина С. Она содержит большое количество каротина, защищающего иммунную систему и клетки организма от свободных радикалов, характеризуется высоким содержанием железа. Неудивительно, что голубика не только помогает от гипертонии, но также снижает риск инфаркта.

Малина

Малина – один из самых сильных антиоксидантов. Это свойство ей обеспечивают содержащиеся красители. Чем насыщеннее цвет малины, тем больше антиоксидантов в ней присутствует. Кроме того, плоды содержат витамины С, Е, В, провитамин А, минералы. Они снижают повышенное давление, холестерин, рекомендуются для профилактики болезни Альцгеймера. Также это ягоды, снижающие воздействие стресса, облегчающие мигрень.

Жимолость

Следующая ягода от давления – жимолость. Канадские ученые обнаружили, что она содержит в 2 раза больше антиоксидантов и витаминов, чем другие ягоды.

Антиоксиданты и другие полезные вещества способствуют профилактике атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, предотвращают рак, оксидативное повреждение тканей. Жимолость также имеет мочегонное и антибактериальное действие.

Дополнительные меры для стабилизации показателей АД

Гипертония, или артериальная гипертензия – не самый безобидный синдром. Если не придавать ей значения, не бороться с нею, могут развиться инфаркт или инсульт &#8211, тяжелые болезни, связанные с закупоркой сосудов сердца или головного мозга.

С гипертонией нельзя бороться наскоками. Раз подскочило давление, значит надо выпить стакан яблочного сока, или съесть лимон с кожурой, и все пройдет. С таким подходом лечение давления не будет эффективным. С гипертонией придется бороться постоянно, не создавая для подобных скачков давления, предпосылок. Необходимо пересмотреть весь рацион питания, уменьшить употребление копченостей и соленого. Урезанную долю заменить молочными продуктами, салатами из овощей и фруктов. За столом ставьте солонку подальше от себя, чтобы не было соблазна досолить.

Не всякие хваленые диеты и монодиеты приносят пользу. Но ограничение должно быть. Питание должно быть максимально сбалансированным и разнообразным. Добавление фруктов и овощей в рацион снизит потребление жиров и углеводов, за счет клетчатки и витаминов. Супы, борщи и щи – это не «пища бедных», а прежде всего отвары из овощей, в которых растворены легкоусвояемые микроэлементы и витамины. Существуют также супы из фруктов.

Наряду с фруктами, снизить артериальное давление помогут и кисломолочные продукты, опять же за счет молочной кислоты и кальция, укрепляющего сосуды. Кальций и молочная кислота делают сосуды более прочными и эластичными.

Хроническому гипертонику следует забыть о курении, свести до минимума употребление спиртного.

Овощи в рационе гипертоника

Не только питание гипертоника, но и любая другая диета не приветствует использование соленых продуктов, острых специй и пряностей. Однако ученые выяснили, что некоторые из выращиваемых на огороде культур вполне неплохо справляются с повышенными показателями давления крови.

К ним можно отнести:

• Миндальные орехи;
• Куркуму (желтый имбирь);
• Чеснок;
• Кайенский перец.

Сырой миндаль можно применять в качестве самостоятельного блюда или в качестве пикантной добавки к салату. Ежедневное употребление такого продукта нормализует АД.

Перец чили, по мнению гарвардских ученых, обладает исключительными свойствами в отношении лечения артериальной гипертензии. Доктора уверены, что для моментального гипотензивного эффекта достаточно смешать столовую ложку продукта с водой или чаем, добавив туда немного меда. Такой напиток быстро расширяет сосуды, способствуя ускорению движения крови по сосудам и снижению показателей АД.

Чеснок, являясь наиболее доступным продуктом, эффективно борется с вредным холестерином и повышенным кровяным сопротивлением.

Регулярное употребление фруктов, корнеплодов и овощных плодов не только приведет норму показатели кровяного давления, но и повысит жизненный тонус организма и работоспособность. Люди, использующие витаминную терапию, не так часто утомляются и намного меньше болеют.

• Морковь блокирует склерозирование кровеносных сосудов. Содержит много каротина, никотиновой кислоты. Выводит плохой холестерин, понижает глазное давление, повышает работоспособность. Рекомендуют употреблять во время реабилитации после инфаркта миокарда, инсульта.
• Свекла оказывает легкое мочегонное действие, повышает гемоглобин. От высокого давления рекомендуется употреблять свекольный сок с медом.
• Тыква богата макроэлементами: кальцием, магнием, железом. Полезна при гипертонической болезни, глаукоме, заболеваниях печени. Улучшает работу сосудов, кровеносной системы. Выводит лишнюю жидкость из организма.
• Сладкий перец оказывает антисклеротическое действие, повышает аппетит, помогает при малокровии, упадке сил.
• Чеснок регулирует липидный обмен, снижает плохой холестерин, замедляет атеросклероз. Для снижения давления рекомендуется употреблять вместе с лимоном и медом.
• Фасоль обогащена калием, магнием, клетчаткой. Улучшает кровоток, укрепляет сердечную мышцу. Рекомендуется добавлять в первые блюда, салаты, гарниры.
• Зелень: укроп, петрушка, сельдерей, салат, шпинат. Очищают организм от токсинов, шлаков. Поддерживают обмен веществ, укрепляют иммунитет. Благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.
• Пряности, специи: чабрец, базилик, корица, куркума. Разжижают кровь, расширяют сосудистые стенки, предотвращают повреждение артерий. Пряности добавляют в первые, вторые блюда, чай. Делают лекарственные смеси с медом, молоком, принимают для профилактики, лечения гипертонии.

Ягоды, понижающие давление

Народная медицина рекомендует использовать такие ягоды от высокого давления:

• калина;
• рябина;
• жимолость;
• смородина;
• клюква;
• голубика;
• черника;
• джуда;
• годжи;
• брусника.

Перечисленные природные лекарства представляют собой полноценный комплекс витаминов, минералов, других полезных веществ, обеспечивающих снижение АД. Действие компонентов позволяет уменьшить нагрузку на сердце, нормализуя его работу.

Чёрная смородина и черноплодная рябина

Черная смородина это источник витамина С. При гипертонической болезни можно принимать варенье из плодов, компот на основе свежих или замороженных ягод. В летнее время нужно потреблять черную смородину в свежем виде.

На основе высушенных ягод готовят отвар. Для его приготовления берут 2 ст. ложки сырья, заливают его стаканом крутого кипятка. Состав помещают на паровую баню, варят 10 минут. Принимают ежедневно в остывшем виде по 100 мл до еды.

Черноплодная рябина обеспечивает нормализацию показателей артериального давления. Плоды имеют терпкий вкус, потому их рекомендуют перетирать с сахаром для улучшения вкуса. Пользу принесут отвары, настои.

Внимание!

Прием составов с черноплодной рябиной противопоказан лицам с заболеваниями ЖКТ. Сок ягоды повышает кислотность желудка.

Для приготовления лечебного отвара берут 1 ст. ложку плодов черноплодной рябины, тщательно промывают их. Сырье заливают 400 мл кипятка и настаивают в заварочном чайнике. Отвар принимают по 100 мл 3 раза в сутки.

Клюква, голубика и черника

Такие ягоды, как клюква, черника, голубика, используют для приготовления отваров и настоев, позволяющих понизить давление пациента. Средства применяют в комплексе или отдельно. В ходе использования растительного лекарства достигаются такие результаты:

• содержащиеся флавоноиды, восстанавливают эластичность клеток;
• аскорбиновая кислота восстанавливает нормальный сердечный ритм;
• повышение иммунитета;
• нормализация кровообращения.

Клюква – кладезь витаминов, минералов для организма человека. Не нужно ее замораживать или перетирать с сахаром, сохранить клюкву просто – ягоды складывают в стеклянные банки, убирают в холодильник. Народные целители рекомендуют употреблять по 10-20 плодов ежедневно – это позволит уменьшить кровяное давление.

Рассматривая плоды, понижающие артериальное давление, нужно упомянуть голубику, чернику. В них содержится птеростильбен – вещество, которое чистит сосуды от холестериновых отложений. Чистота и высокая эластичность сосудов в русле – залог нормальной работы системы кровоснабжения и стабильного давления.

Шиповник и боярышник против болезни

Плоды шиповника, боярышника имеют своих поклонников среди представителей традиционной, нетрадиционной медицины. Средства на их основе активно используют для лечения многих болезней, в том числе гипертонии.

Шиповник снизит давление, если использовать отвары на его основе постоянно. Заваривать состав рекомендуют в термосе. Для приготовления лечебного напитка используют сухие плоды, свежие ягоды. Отвары из боярышника не только сделают давление низким, но и нормализуют работу сердечной мышцы. Такое условие позволит снизить риски ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта среди пожилых пациентов.

Для приготовления лекарства 25 граммов сухих или 50 грамм свежих ягод заливают 300 мл воды, кипятят 30 минут. Раствор процеживают через сито и доводят до исходного объема. Средство принимают по 50 мл трижды в день.

Внимание!

Боярышник и шиповник по 3-5 ягод можно добавалять в обычный черный чай, который можно пить в течение дня.

Рецепты с калиной

Рассматривая ягоды, снижающие артериальное давление, нельзя проигнорировать калину, она проявляет такие лечебные качества:

• выводит лишнюю жидкость из организма за счет мочегонного действия;
• облегчает течение разных воспалительных процессов;
• за счет содержания полиненасыщенных кислот приводит к снижению липопротеидов низкой плотности в крови.

Калину могут употреблять люди и с низким давлением (при гипотензии), и с высокими показателями при гипертонии. Эта ягода универсальна и оказывает мягкое действие, не провоцируя выраженных скачков отметок АД.

Можно пить сок калины или принимать калину в сахаре. Для снижения высоких отметок ягоду рекомендуют, есть сразу после завтрака. Прием натощак нежелателен из-за содержания в составе кислоты. Ограничить употребление калины нужно лицам с болезнями желудка.

Из калины готовят отвар. Для него потребуется взять большую гроздь свежих плодов и 500 мл кипятка. Настой кипятят 20 минут, после тщательно измельчают калину при помощи пестика для картофельного пюре и настаивают, укутав полотенцем 2-3 часа. Отвар принимать в холодном или теплом виде.