Когда нужно чистить зубы утром — до или после еды? рекомендации и советы стоматологов

Зачем и почему надо чистить зубы взрослым и детям?

Причины:

• Чистка устраняет налет на зубах. Данный налет образуется после того, как человек принимает пищу, пьет чай и кофе, курит. Такой налет заставляет зубы желтеть, что весьма сильно портит их вид, делает шероховатыми и приводит к болезням (ведь в грязном налете могут размножаться болезнетворные бактерии, органические соединения, которые способны гнить). Налет разъедает зубную эмаль и повреждает зубной камень. В итоге зуб нужно сверлить, очищать и пломбировать (в лучшем случае, а в худшем — вырывать). Это относится и к взрослым, и к детям.
• Чистка зубов – это лучшая профилактика кариеса. Кариес – самое распространенное заболевание зубов, в результате которого налет из гнилостных и болезнетворных бактерий разъедает зубной камень, полностью уничтожая его. Очищая зубы, вы удаляете налет и возвращаете зубам здоровье.
• Освежение дыхания. Любой прием пищи приводит к тому, что в пространстве между зубами, на языке и внутренней части щеки остаются частички пищи. Эти остатки могут издавать неприятный запах из-за процесса гниения. Это весьма не красиво для человека, неприятно окружающим, отталкивает людей.
• Насыщение минералами эмали. Зубная эмаль на 95-96% состоит из минералов, укреплять эмаль можно регулярной чисткой с зубной пастой, насыщенной фтором, кальцием. Крепкая и здоровая эмаль не станет причиной болезни и потери зуба.
• Забота о деснах. Здоровые десна – крепкие зубы. Качественные пасты должны так же иметь компоненты, которые питают и заботятся о том, чтобы они не воспалялись и не болели. Кроме того, когда вычистите щеткой зубы, вы так же массируете щетинками десну, улучшая кровообращение.
• Осуществление профилактики болезней горла. Очищая полость рта от болезнетворных и гнилостных бактерий, вы препятствуете их попаданию в горло, а значит, делаете профилактику ангины, других ЛОР-заболеваний, воспалений миндалин. Будьте внимательны, если чистите зубы в период инфекционных заболеваний, при выздоравливании следует выкинуть зубную щетку.

Стоит ли чистить зубы после каждой еды

Стоматологи не рекомендуют увлекаться гигиеническими процедурами. Не стоит чрезмерно использовать зубную щетку по следующим причинам:

• Компоненты пасты могут активно действовать на зубы и десны и при неумеренном использовании вызвать раздражение. Если возникает потребность почистить зубы в течение дня, можно использовать щетку, просто смоченную водой или применить флосс (зубную нить).
• Щетина зубной щетки при слишком частом применении может травмировать эмаль. В особенности это касается щеток со щетиной средней и высокой жесткости. Постоянное использование такой щетки может привести к появлению микротрещин и повышенной чувствительности.

Если после употребления кислой пищи хочется избавиться от неприятного послевкусия, то не стоит бежать за щеткой. Достаточно ополоснуть рот водой или зубным эликсиром и по необходимости использовать жевательную резинку. Только по истечении 30-40 минут после кислой еды можно почистить зубы щеткой, если острая необходимость остается.

Флосс – заменитель зубной щетки, он поможет очистить межзубные промежутки на протяжении всего дня.  А ополаскиватели борятся с бактериями и неприятным запахом изо рта. Так же не стоит отказываться от жевательной резинки – это самый доступный способ восстановить кислотно-щелочной баланс  во рту.

Как уже упоминалось выше, оптимальным является чистка зубов дважды в день. В дневное время чистоту полости рта можно поддерживать с помощью несложных приемов:

• Применение ополаскивателя продлевает свежесть после гигиенических процедур. Использовать зубной эликсир можно и в течение дня по необходимости.
• Дополнительная обработка зубов с помощью нити после вечерней чистки, а также в течение дня помогает очистить труднодоступные участки и предотвратить размножение бактерий.
• Использование жевательной резинки имеет положительный эффект, но жевать ее нужно строго после приема пищи и не дольше 10-15 минут.
• После чистки зубов рекомендуется воздержаться от еды и напитков в течение получаса. Это поможет сохранить белизну и прочность эмали.

Если существует потребность чистить зубы чаще чем дважды в день, то для этих целей нужно использовать щадящие пасты и щетки с мягкой щетиной. Это позволит снизить негативное влияние чрезмерной гигиены на эмаль.

Чистка зубов до завтрака (плюсы и минусы)

Вопрос о том, когда лучше чистить зубы утром или вечером в современном медицинском сообществе вызывает все больше споров. Раньше, врачи в один голос твердили, что чистить зубы необходимо после еды. Сегодня все больше специалистов склонны говорить о том, что проводить эту гигиеническую процедуру стоит перед приемом пищи. И в пользу этого приводят ряд фактов:

1. Во время сна во рту повышается уровень кислотности, что приводит к ускоренному размножению бактерий и других патогенных микроорганизмов. Это связано с тем, что когда человек спит интенсивность слюноотделения снижается. Если не провести чистку зубов до завтрака, то во время приема пищи некоторые микробы могут проникнуть в пищевод, и вызвать неприятные ощущения.
2. Большинство людей по утрам испытывают дискомфорт от неприятного запаха изо рта, странного привкуса. И первым желанием является поскорее от этого избавиться – почистить зубы. Это нормальное стремление, которое специалисты советуют реализовывать.
3. Большое количество продуктов питания содержат в своем составе кислоты, которые негативно влияют на эмаль зубов. А качественное удаление позволит убрать образовавшийся зубной налет, чистить зубы.
4. Применение лечебно-профилактических и укрепляющих паст позволяют сделать эмаль прочнее. Следовательно, во время приема пищи зубы надежнее защищены от негативного влияния применяемой в пищу еды.

К минусам чистки зубов до завтрака можно отнести:

1. Чистка зубов, хоть до хоть после завтрака, обычной пастой убивает не только патогенные микроорганизмы, но и естественную защиту на поверхности зуба. А значит, они становятся более восприимчивы к кислотам, которые могут проникнуть в глубинные слои ткани и повредить дентин;
2. Содержащиеся в пастах абразивы и отдушки искажают восприятие вкуса во время еды. Поэтому насладиться любимой пищей не получится.

Когда чистить зубы?

Зубная паста с эффектом отбеливания: правда или миф?

Выбор отбеливающих зубных паст огромен, но по составу и способу воздействия они делятся на два основных типа.

Механический способ действует за счёт содержания абразивных частиц, которые воздействуют на налёт, частично снимая его. Химический способ действует за счёт низкопроцентного раствора перекиси водорода, обесцвечивая налёт и частично его растворяя.

Итак, все отбеливающие пасты тем или иным способом удаляют налёт с поверхности зубов, за счёт чего и появляется кратковременный осветляющий эффект. Надо помнить, что регулярное применение отбеливающих паст может привести повышению чувствительности зубов.

Зубная щетка – это важно

Как правильно чистить зубы взрослым:

Учитывайте тот факт, что когда вы чистите зубы, вы держите щетку под углом 40-45 градусов по отношению к зубам, поэтому важно менять ее направления.
Чистку следует начинать с самых дальних жевательных зубов и постепенно приближаться к передним.
Считается, что в идеале на один зуб должно приходиться до 20 движений.
Первые движения щетки должны буквально выметать грязь и мусор с зубов.
Следующие — менее интенсивные и круговые
Не забудьте про чистоту десен, внутренних частей щек и языка (для этого для большинства зубных щеток имеется прорезиненная поверхность).

Полоскание рта

Лучшие зубные пасты: Colgate, Glister (фирмы Амвэй), Лакалют

Щетку нужно покупать ту, которая подходит вашим деснам: если они кровоточат – мягкой жесткости, если нет – средней или сильной жесткости.

Так же в числе лучших зубные щетки этих же фирм.

Особое внимание нужно уделить подбору хорошей зубной щетки. Слишком жесткая щетина может повредить зубную эмаль, поранить десны

Слишком мягкая плохо справится с зубным налетом. Для детей зубная щетка должна быть небольшой по размеру, с мягкой щетиной.Современные разработки предлагают щетки с разными направлениями щетинок, их разно уровневым расположением для более эффективного очищения труднодоступных мест. Выбор большой, останется только выбрать нужную.

Важно! Гигиена и правильное хранение зубной щетки обезопасит от попадания в ротовую полость вредных микроорганизмов. Рекомендуется:

Рекомендуется:

• после чистки зубов вымыть щетку теплой водой с мылом;
• хранить зубную щетку в сухом месте, лучше в футляре, во избежание размножения вредоносной среды и оседания пыли;
• пользоваться портативным ультрафиолетовым стерилизатором для обеззараживания щетины;
• два раза в неделю дезинфицировать щетку, опустив ее на несколько минут в перекись водорода или медицинский спирт;
• хранить зубную щетку вертикально, щетиной вверх.

Усовершенствованными зубными щетками являются электрические и ультразвуковые. Их эффективность выше обычных, они качественней удаляют зубной налет и остатки пищи. Предпочтительней пользоваться ультразвуковой щеткой, она имеет более щадящее воздействие на эмаль зуба по сравнению с электрической. Кроме того такая щетка чистит на 5мм вглубь между зубом и десной, она подходит для чистки имплантат и брекетов.

Зубные щетки необходимы для очищения зубной поверхности и десен от налета, а так же она позволяет осуществлять массаж десен, что очень полезно для профилактики кровоточивости десен и последующих всевозможных заболеваний.

Порядок чистки зубов. Как правильно чистить зубы

Профессиональная чистка зубов – совокупность нескольких составляющих: это правильное питание, покупка подходящей зубной пасты и щетки, знание правил чистки зубов и умение их применять.

Правила

1. Споры о том, сколько раз в день должна проводиться чистка зубов, ведутся до сих пор. Одни врачи уверяют, что достаточно чистить их два-три раза ежедневно, другие утверждают, что это надо делать после каждой трапезы. В итоге это остается на усмотрение человека и зависит от состояния полости рта.
2. До утреннего приема пищи или после? Не почистив зубы до завтрака, мы рискуем съесть вредные бактерии, скопившиеся за ночь, вместе с едой, если не провести гигиену после утренней трапезы, эмаль до обеда останется окрашенной кофе, а в щелях будут разлагаться остатки пищи. В этой ситуации логично иметь чистые зубы до еды, а после применить зубную нить и ополаскиватель.
3. Нужно не только чистить зубы, но и массировать десна.
4. Чистка зубов должна продолжаться не менее 3 минут.
5. Зубная щетка должна хорошо промываться и содержаться в чистоте.
6. Менять ее надо раз в три месяца.

Техника

1. Сначала надо почистить внутреннюю часть зубов. Щетка помещается сбоку как можно ближе к зубам, ее головка поворачивается вверх и вниз, не двигаясь в стороны.
2. Далее приступаем к внутренней поверхности передних зубов. Зубная щетка должна совершать движение вверх по вертикали. Движения должны быть максимально аккуратными, чтобы не травмировать десна.
3. Чистка внешней поверхности. Приставить щетку к зубам и двигать вверх и вниз вертикально.
4. Теперь очищаем жевательную часть. Движения должны идти в стороны по всем зубам.
5. В завершение стоит круговыми движениями помассировать десна.

Важно: при чистке зубов не совершать горизонтальных движений вдоль зубного ряда, потому что при таком способе щетина загоняет грязь внутрь зубов, в промежутки

Как чистить зубы (видео)

Разумеется, чистка зубов — это лишь часть полной процедуры ухода за зубами. Вам также следует:

Как долго нужно чистить зубы?

Если коротко, то около 1 896 часов за всю жизнь, но исследования показывают, что в реальности люди чистят зубы около половины этого времени.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы минимум 2 минуты по 30 секунд на каждую половину верхней и нижней челюсти, минимум 2 раза в день.

Используемая зубная паста должна содержать фторид, чтобы укрепить зубы от разрушительных последствий кариеса.

Чистим зубы, при наличии на них брекетов

Если у вас стоят брекеты, то вам следует еще чаще чистить зубы, чем просто 2 раза в день, а конкретнее после каждого приема пищи.

* Носителю брекетов стоит резать продукты питания мелко, особенно это касается яблок и прочих твердых продуктов.

* Воздержитесь от употребления от мягкой карамели, попкорна и прочих закусок, и сладостей, которые имеют свойство застревать в зубах.

Более того, очистить зубы от налёта в таком случае непросто, а значит вам желательно приобрести:

* Не лишним будет обзавестись зубной нитью.

Вот как нужно чистить:

1. Используйте зубную щетку, чтобы освободить поверхность зубов от налета. В этом случае каждому зубу рекомендуется уделить не меньше 10 секунд.

2. Обработайте свои брекеты специальными ершиками. Также следует обработать и пространство под брекетами.

3. Нить поможет избавиться от остатков пищи в межзубных промежутках.

4. Остальные труднодоступные места стоит очистить с помощью ирригатора.

5. В завершении можно прополоскать полость рта специальным ополаскивателем.

Чистка зубов после еды

Фрагменты пищи, застревающие между зубов, являются достаточно благоприятной средой для размножения микробов. В результате это приводит к тому, что очень скоро после завтрака человек утрачивает свежесть дыхания. Впоследствии развиваются воспалительные процессы, поражающие десна.

Между тем твердая пища нередко царапает мягкие ткани и разрушает слизистые покровы в ротовой полости, но входящие в состав зубной пасты антибактериальные средства не дадут инфицировать такие травмы микроорганизмам. Известно также, что после чистки вкус пищи становится не таким приятным.

Ночью в рот посторонние вещества проникнуть в принципе не могут. Причем имеющиеся там бактерии являются составной частью микрофлоры и не несут опасности для здоровья. Следовательно, не существует никакой разницы между микробами, обитающими во рту в дневное время и теми, что появляются там ночью.

При этом некоторые продукты приводят к пожелтению эмали. К таковым принадлежат:

• черный чай;
• кофе;
• шоколад.

Зубная же паста способна полностью устранить этот эффект.

Зачем это необходимо

Эффективно пережёвывать пищу и сохранять красивую улыбку можно лишь со здоровыми зубами. Чистка помогает сохранить их таковыми. Дело в том, что спустя 2-3 часа после приёма пищи на зубах образуется мягкий налёт. Его основу составляют хаотично расположенные остатки пищи и бактериальные клетки. Последние ответственны за выделение опасных для состояния зубной эмали пропионовой, муравьиной и масляной кислот.

Если пренебрегать постоянной чисткой зубов, то бактерии в ротовой полости начинают быстро размножаться впоследствии образуя налёт

В течение первых суток со дня образования налёт не имеет тесного контакта с эмалью и может быть счищен. Затем уплотняется, а содержащиеся в нём бактерии продолжают размножаться, что приводит к печальным последствиям. И если длительное время не чистить зубы:

• Мягкий налёт становится зубным камнем – жёлто-коричневыми отложениями, способствующие развитию болезнетворных процессов в полости рта. Часто сопровождается противным запахом изо рта и кровоточивостью дёсен.
• Постоянный контакт с налётом приводит к кариесу. Различают четыре его формы. Первая – кариозное пятно, когда эмаль ещё не разрушена, но уже мутнеет. Вторая – поверхностный, сопровождающийся тёмной пигментацией и выявлением размягчения эмали. Внешне такое поражение имеет форму пятна с шероховатым дном коричневого или грязно-серого цвета. Третья – средний, когда поражены эмаль и дентин. Четвёртая – глубокий, когда поражены все ткани зуба, либо последний полностью разрушен. У кариеса различают течение острое – с одновременным поражением ряда зубов, а также острейшее – с поражением практически всех зубов с несколькими очагами поражения в каждом. Часто кариес сопровождается острой болью при контакте поражённого им зуба с кислой, холодной или сладкой пищей.
• Ещё одно последствие постоянных контактов с налётом – воспаление в тканях дёсен. Дёсны становятся более рыхлыми, соединение их с зубами нарушается, налёт проникает ещё глубже. А в результате возникает пародонтоз, сопровождаемый противным запахом изо рта, кровоточивостью дёсен, расшатыванием зубов и выделением гноя.

Бывает, что человек сохраняет зубы практически в идеальном состоянии, полностью пренебрегая их гигиеной, однако подобных примеров крайне мало. Всем же остальным необходимо чистить зубы с самого раннего возраста.

Когда лучше чистить зубы: до завтрака или после?

Еще совсем недавно стоматологи советовали своим пациентам чистить зубы только после приема пищи. Поел — почистил зубы. Казалось бы, в чём тут сомневаться? Доктор Ховард Гэмбл (Howard R. Gamble), президент Академии общей стоматологии США, огласил результаты исследований, которые заставляют задуматься.

В интервью New York Times он сказал: «Люди должны иметь представление о том, для чего они чистят зубы. Для большинства из нас это просто заученное механическое действие, которое необходимо выполнять регулярно, потому что нас в свое время к этому приучили родители.

Между тем, многие люди по утрам чистят зубы после приема пищи — чтобы пойти на работу с белоснежной улыбкой и хорошим дыханием. После быстрого перекуса они умываются, чистят зубы и идут по своим делам, думая, что всё делают правильно. Но они не догадываются, что изо дня в день всё больше вредят своим зубам, вместо того чтобы защищать их.

Будь то бактерии или кислота, наши зубы имеют надежную защиту от подобных вещей, а мы ее уничтожаем, в результате чего одна бактерия внутри зуба принесет больший вред, чем миллион бактерий на его поверхности. Я рекомендовал бы воздержаться от чистки зубов в течение 30–60 минут после приема пищи».

Ученые Гёттингенского университета имени Георга-Августа в Германии подтверждают слова Гэмбла. Они провели исследование, в ходе которого участники должны были пить диетическую содовую и чистить зубы через 10, 20, 30 или 60 минут после этого.

После трех недель наблюдений ученые заметили «статистически значимый рост потери дентина» среди тех участников, которые чистили зубы в течение 10 и 20 минут после употребления напитка.

«Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы», — уверяет стоматолог американской клиники Freysmiles доктор Скотт Фрей. Он добавляет, что с учетом этого чистка зубов до приема пищи эффективнее предотвращает кариес.

Его коллега, живущий по другую сторону Атлантики, также придерживается мнения, что чистить зубы стоит до еды. Основатель британской клиники Teeth for Life доктор Фил Стеммер полагает, что благодаря этому зубы покрываются защитным слоем фтора.

Так когда же чистить зубы правильнее? Попробуем подробнее ознакомиться с аргументацией сторон, чтобы понять, почему этот вопрос вызывает так много споров.

Что нельзя есть и в течение какого времени после процедуры?

Существует ряд ограничений в пище как после ежедневной, так и после профессиональной чистки.

Не рекомендуетсяпродукты и напитки интенсивно коричневого, красного, желтого цветов.

Также не стоит употреблять продукты, повышающие чувствительность эмали (соки, фрукты, газированные напитки), кислую и острую пищу.

Полакомиться любимыми блюдами и напитками можно спустя 30-40 минут после чистки в домашних условиях и спустя 2 суток после профессионального вмешательства.

Сколько нельзя пить кофе после процедуры?

Поэтому выпив черный кофе сразу после гигиенической процедуры, можно получить потемнение зубной эмали.

От кофе лучше воздержаться на протяжении получаса после утренней гигиены.

А вот после процедуры профессиональной очистки наслаждаться напитком можно только по истечению 2 – 3 суток.

Сколько нельзя курить?

После профессиональной чистки эмали воздержаться от курения следует в течение одних 1 – 2 суток, а при ежедневном уходе достаточно и 30 минут.

Когда начинать чистить зубы ребенку? Как правильно их чистить?

Есть несколько простых правил, придерживаясь которых родители способствуют росту здоровых зубиков у их малыша.

Итак, первая зубная щетка — кусочек марлечки, который следует смочить теплой кипяченой водой. Поначалу берется только вода, а со временем можно добавить немножко соли, чтобы на поверхности зубов ребенка не размножались бактерии.

После празднования первого дня рождения можно купить и первую зубную щеточку с резиновыми шипами.

Использование щетки с мягкой искусственной щетиной допустимо только тогда, когда у карапуза выросло больше 12 молочных зубиков.

До того, как малыш достиг двухлетнего возраста, не допустимо (!) использовать никакие зубные пасты.

Зубная щетка – это важно

Особое внимание нужно уделить подбору хорошей зубной щетки. Слишком жесткая щетина может повредить зубную эмаль, поранить десны

Слишком мягкая плохо справится с зубным налетом. Для детей зубная щетка должна быть небольшой по размеру, с мягкой щетиной.
Современные разработки предлагают щетки с разными направлениями щетинок, их разно уровневым расположением для более эффективного очищения труднодоступных мест. Выбор большой, останется только выбрать нужную.

Важно! Гигиена и правильное хранение зубной щетки обезопасит от попадания в ротовую полость вредных микроорганизмов

• после чистки зубов вымыть щетку теплой водой с мылом;
• хранить зубную щетку в сухом месте, лучше в футляре, во избежание размножения вредоносной среды и оседания пыли;
• пользоваться портативным ультрафиолетовым стерилизатором для обеззараживания щетины;
• два раза в неделю дезинфицировать щетку, опустив ее на несколько минут в перекись водорода или медицинский спирт;
• хранить зубную щетку вертикально, щетиной вверх.

Каждые три месяца зубную щетку рекомендуется менять. Связано это с тем, что она утрачивает свои свойства, теряет форму, щетинки деформируются. Щетка уже не чистит зубы достаточно эффективно, является переносчиком бактерий. На некоторые наносятся пищевым красителем цветовой индикатор. Его обесцвечивание означает, что нужна замена.
Усовершенствованными зубными щетками являются электрические и ультразвуковые. Их эффективность выше обычных, они качественней удаляют зубной налет и остатки пищи. Предпочтительней пользоваться ультразвуковой щеткой, она имеет более щадящее воздействие на эмаль зуба по сравнению с электрической. Кроме того такая щетка чистит на 5мм вглубь между зубом и десной, она подходит для чистки имплантат и брекетов.

Зубные щетки необходимы  для очищения зубной поверхности и десен от налета, а так же она позволяет осуществлять массаж десен, что очень полезно для профилактики кровоточивости десен и последующих всевозможных заболеваний.

Можно ли чистить зубы после удаления зуба мудрости. Особенности гигиены после экстракции «8-к»

Процесс удаления зуба мудрости и период восстановления после операции несколько отличается от стандартной экстракции.

Если не соблюдать правила гигиены полости рта в послеоперационный период, то в рану может попасть инфекция, что повлечет за собой альвеолярный остеомиелит. Это воспалительный процесс, который развивается в 20% случаев после экстракции восьмерок. Чтобы этого не допустить нужно строго следовать рекомендациям врача в течении первой недели после операции.

Уход за ротовой полостью и чистка зубов после удаления зуба мудрости производится по следующему, рекомендуемому практикующими стоматологами, алгоритму:

1. Менять бинт или марлю необходимо согласно всем рекомендациям врача. Если при этом из раны продолжает сочиться кровь, то тампон меняется каждые 30-40 минут. В случае, если кровотечение не останавливается даже спустя несколько часов, нужно обратиться к стоматологу. Первые 1-2 суток из раны может выделяться небольшое количество крови, которое не превышает нескольких капель.
2. Нельзя чистить зубы в первые сутки после проведенной операции. Кроме того, нельзя пользоваться флоссом и жидкостью для полоскания рта несколько суток. Если не соблюдать это правило, то может развиться остеомиелит. При чистке обычной щеткой может выпасть кровяной сгусток, который образовывается в ране и не дает возможности бактериям проникнуть внутрь, или же нарушится целостность швов на месте операции.
3. Чистка лунки, которая образовывается после удаления зуба мудрости, строго запрещена на протяжении первых 3 дней. Вместо использования щеткиможно полоскать полость рта специальным соляным раствором. В стакане, наполовину наполненном теплой кипяченой водой, нужно растворить щепотку обычной поваренной соли. Использовать весь раствор за раз.
4. Через сутки после экстракции можно начать потихоньку чистить зубы. Делать это нужно медленно и не торопясь, очень аккуратно, чтобы не повредить сгусток и швы. Первое время желательно обходить болезненное место стороной. Чтобы процесс точно прошел безболезненно, нужно использовать щетку с мягким ворсом.
5. В первые дни после экстракции лучше не сплевывать пасту после чистки зубов, так как это может нарушить кровяной сгусток в ране. Вместо этого нужно дать ей возможность стечь в раковину. Затем прополоскать слизистую соляным раствором.
6. При проведении гигиенических мероприятий нельзя забывать об чистке языка, на котором также сохраняются частички еды, что может спровоцировать размножение бактерий.

Когда лучше чистить зубы: до завтрака или после?

Еще совсем недавно стоматологи советовали своим пациентам чистить зубы только после приема пищи. Поел — почистил зубы. Казалось бы, в чём тут сомневаться? Доктор Ховард Гэмбл (Howard R. Gamble), президент Академии общей стоматологии США, огласил результаты исследований, которые заставляют задуматься.

В интервью New York Times он сказал: «Люди должны иметь представление о том, для чего они чистят зубы. Для большинства из нас это просто заученное механическое действие, которое необходимо выполнять регулярно, потому что нас в свое время к этому приучили родители.

Между тем, многие люди по утрам чистят зубы после приема пищи — чтобы пойти на работу с белоснежной улыбкой и хорошим дыханием. После быстрого перекуса они умываются, чистят зубы и идут по своим делам, думая, что всё делают правильно. Но они не догадываются, что изо дня в день всё больше вредят своим зубам, вместо того чтобы защищать их.

Будь то бактерии или кислота, наши зубы имеют надежную защиту от подобных вещей, а мы ее уничтожаем, в результате чего одна бактерия внутри зуба принесет больший вред, чем миллион бактерий на его поверхности. Я рекомендовал бы воздержаться от чистки зубов в течение 30–60 минут после приема пищи».

Ученые Гёттингенского университета имени Георга-Августа в Германии подтверждают слова Гэмбла. Они провели исследование, в ходе которого участники должны были пить диетическую содовую и чистить зубы через 10, 20, 30 или 60 минут после этого.

После трех недель наблюдений ученые заметили «статистически значимый рост потери дентина» среди тех участников, которые чистили зубы в течение 10 и 20 минут после употребления напитка.

«Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы», — уверяет стоматолог американской клиники Freysmiles доктор Скотт Фрей. Он добавляет, что с учетом этого чистка зубов до приема пищи эффективнее предотвращает кариес.

Его коллега, живущий по другую сторону Атлантики, также придерживается мнения, что чистить зубы стоит до еды. Основатель британской клиники Teeth for Life доктор Фил Стеммер полагает, что благодаря этому зубы покрываются защитным слоем фтора.

Так когда же чистить зубы правильнее? Попробуем подробнее ознакомиться с аргументацией сторон, чтобы понять, почему этот вопрос вызывает так много споров.

Когда правильно чистить зубы в утреннее время – до завтрака или после него?

Стоматологи всегда говорят о необходимости чистить зубы по утрам. Однако мало кто из них уточняет, когда правильно это делать – до приема пищи или после него. Данный факт связан с тем, что существует два противоположных мнения. Одни специалисты говорят, что чистить зубы следует до еды, другие – после. У каждой теории есть положительные и отрицательные стороны.

Чистка до завтрака

Плюсы чистки зубов до завтрака:

• Снимается налет, скопившийся в течение ночи. Как уже говорилось, патогенные микроорганизмы активизируются из-за низкого содержания слюны во рту. Утренняя чистка предотвращает проникновение бактерий в желудок во время приема пищи.
• Исчезает неприятный запах.
• После гигиенических процедур человек чувствует себя бодрее. Свежесть дыхания способствует быстрому пробуждению и улучшению настроения.
• Снижается риск негативного влияния на зубную эмаль. Во многих пастах содержится фтор, который защищает эмаль зуба от воздействия продуктов питания.

К негативным моментам относят:

• если завтракать сразу после процедуры чистки, меняются вкусовые ощущения;
• наличие в зубах микротрещин приводит к окрашиванию эмали зуба при употреблении чая или кофе;
• после завтрака во рту остаются частички еды.

Гигиенические процедуры после еды

По мнению сторонников второй теории, обработка зубов после приема пищи имеет следующие преимущества:

• убираются все частички пищи, оставшееся в ротовой полости;
• если в процессе еды появилось повреждение слизистой, антисептическая паста ускорит процесс заживления и снизит воспаление;
• вкус еды не меняется;
• устраняется риск окрашивания зуба пищей и напитками за завтраком;
• очищение зубной эмали после еды способствует отбеливанию зубов.

Кроме того, многие специалисты утверждают, что бактерии, образовавшиеся ночью, не вредят организму, так как являются частью его естественной микрофлоры. В связи с этим не нужно бояться, что они негативно повлияют на органы ЖКТ или носоглотку. Однако у чистки зубов после приема пищи есть и отрицательные стороны:

• Неприятно кушать, когда во рту есть налет и неприятно пахнет.
• Нельзя чистить зубы ранее, чем через 30 минут после еды. Зубная поверхность сразу после еды становится более чувствительной, поэтому увеличивается вероятность повреждения зубов щетиной или абразивными элементами пасты.

Как найти компромисс

Пока врачи спорят: когда нужна чистка зубов – до завтрака или после, лучше выбрать из обоих вариантов рациональное зерно и применить на практике.

Чистить зубы и до, и после еды. Этот вариант подходит только счастливым обладателям крепких здоровых зубов с хорошей эмалью. Кто не уверен в своих зубах, лучше посоветоваться со стоматологом.
Чистить зубы не позднее, чем за полчаса до приема пищи, а непосредственно перед тем, как сесть за стол – сполоснуть полость рта обычной чистой водой.
С утра вместо чистки зубов использовать отвар лечебных трав или готовый бальзам для полоскания. Нужно удалить налет, образовавшийся за ночь на языке

Внимание! Хорошим природным противомикробным средством является зеленый чай. Чашку его можно выпить до еды и несколько раз в течение дня.
Правильно подобранная, качественная, антибактериальная зубная паста современных разработок помогает защитить зубы на 12-24 часа от воздействия вредной среды, микроорганизмов, кислот.

Чистить зубы и до, и после еды – этот вопрос рождаем множество споров. Оптимальным решением является  проводить чистку зубов утром до завтрака, а после завтрака – прополаскивать ротовую полость водой или раствором соли.

Какой бы вариант из двух предложенных не был выбран, основная цель – сохранить зубы здоровыми на долгие годы. От их состояния зависит качество пережевывания и усвоения пищи, а значит и здоровье внутренних органов. Все остальное зависит от индивидуальных предпочтений и желания человека.